檸檬幹好還是鮮檸檬好 女人喝檸檬水的功效與作用
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想買些檸檬來做檸檬水喝,可是檸檬是用檸檬幹好還是鮮檸檬好呢,女人喝檸檬水都有什麼功效作呢?
各有各的好。
從營養和功效的角度看,鮮檸檬沒有經過人工處理,用來泡水喝營養成分會更全,且用鮮檸檬泡水會有檸檬的自然清香,但是泡水飲用時味道會相對更酸一些。
而幹檸檬是人工烘乾切片處理的,其本身的流失了一部分水分以及維生素C等物質,相比來說功效沒有鮮檸檬好,但是幹檸檬保存時間會比新鮮檸檬要長很多,而且攜帶方便,適合大部分人羣沖泡飲用。
檸檬果皮中富含芳香揮發性成分,有生津解暑、開胃醒脾的功效,夏季暑溼較重,容易影響胃口,女性合理的飲用些檸檬泡水,在開胃健脾的同時也有一定的醒神效果。
檸檬所含的維生素中維生素C和維生素P有一定的佔比,這些微量元素能增強血管彈性和韌性,可預防和調節高血壓,而且近年來有研究還發現,青檸檬中有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
檸檬是高度鹼性食品,其中含有維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸、檸檬酸等多種物質,女性泡水飲用能起到很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着是有一定效果的。
餐前餐後都可以。
檸檬泡水喝的時間沒有嚴格的限制,飯錢飯後喝都是可以的,最佳飲用時間爲飯後1小時,不僅能很好的吸收營養當中的成分,還能促進食物消化,還能避免空腹食用檸檬水刺激到腸胃黏膜,但如果食胃口一般的人在飯前少量飲用來增進食慾也是可以的。
1.先將新鮮檸檬的外皮用鹽搓洗一遍,然後放置到清水下衝洗乾淨。
2.然後將檸檬切成厚薄合適的檸檬片,取1-2片放入杯中,其餘的冷藏備用。
3.倒入適量溫開水,加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
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