男人常吃菱角有什麼壞處 男人吃菱角有什麼好處
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菱角是一種水生植物的果實,一般比較少見,但皮脆肉美,富含營養物質,食用價值較高,那麼男人常吃菱角有什麼壞處麼?
菱角是菱科、菱屬一年生草本水生植物菱的果實,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸及多種維生素、礦物質等成分,並不含對身體有害的物質,一般來說男人即便是常吃也沒有什麼壞處。
但菱角屬於碳水化合物豐富的食物,食用後容易增添飽腹感,而人體的消化能力是有限度的,男人要是經常食用過多,則容易加重胃腸道負擔,導致消化道障礙,出現腹脹、便祕、上火等症狀。
其次碳水合物可以轉化爲糖分,容易增加體內熱量,男人要是經常食用過多,並且日常沒有控制其他食物的攝入,或者進行運動來消耗體內多餘的熱量時,則會容易引起發胖的現象。
菱角是一種藥食兩用的食材,除了在富含豐富的營養物質以外,還具有一定藥理作用,其性味甘、澀、平,內服有一定健胃止痢、抗癌,外用克緩解小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病的作用,所以男人吃菱角不僅可以補充身體所需的營養元素,還能達到一定養生保健,治療疾病的效果。
建議一次吃50-75克左右。
從健康的角度來看,菱角食用過多容易對身體健康產生不良影響,所以最好不要過多食用,建議根據《中國中草藥彙編》一書中的用量進行食用,一次1-1.5兩,也就是50-75克左右,但菱角對於食用量並沒有相關的要求,對於胃腸功能較好的人羣,多吃一些也不會太大影響,所以根據自身的情況來決定食用量即可。
不建議。
雖然將菱角加熟會導致部分不耐高溫的營養物質遭到破壞,生吃可以最大限度的保存其營養含量,但菱角屬於一種水生植物,在生長過程中可能會被寄生蟲感染,通過加熟後可以將其殺滅,但要是生吃非常容易導致人體感染寄生蟲,所以不建議生吃。
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