喝生薑檸檬水最佳時間 生薑檸檬水每天喝多少合適
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生薑喝檸檬是我們日常生活中經常能見到的食物,但是很多人都不會將這兩者聯繫起來,其是這倆種食物是可以泡水喝的,那麼喝生薑檸檬水最佳時間是?
餐前食用。
生薑檸檬水比較適合在餐前食用,大約在用餐前的10-30分鐘左右,具體時間可以根據自己生的習慣來決定。檸檬水的味道酸酸甜甜,具有一定的開胃的作用,而生薑具有溫中和胃的功效,兩者相互結合做成飲品,不僅味道好,還能夠能夠幫助人們起到開胃消化的作用。但是需要注意的是最好不要在晚上臨睡之前喝生薑檸檬水,臨睡之前飲用生薑和檸檬這麼具有刺激性的食物,易影響睡眠質量。
250-500ml。
生薑檸檬水每天喝250-500ml即可,每天飲用的不宜多。生薑檸檬水中含有的生薑可以刺激到胃酸的分泌,可以起到促進消化,促進腸道的蠕動,能起到排毒和排宿便的作用,而且檸檬中含有豐富的維生素C,它具有清除人體堆積的脂肪的作用,能夠清理身體的毒素,增強自身的抵抗力。
生薑檸檬水相對來說是比較刺激的,對於腸胃不好的,或者是腸胃功能都比較虛弱的狀態的人羣,這類人羣最好是要少吃或者不吃。
具有輔助的效果。
生薑檸檬水是具有一定的減肥輔助效果的,但是沒有直接讓其減肥的作用。而且生薑檸檬水最好是能夠長期適量的服用,具有長期的輔助減肥療效,有利於補充水分、維生素,促進食物的消化吸收,均衡營養。
檸檬有促進胃腸分泌胃酸,可以對食物進行更快的消化吸收,生薑則加速腸道的蠕動,可以促進胃腸道的通便、排出體內雜質,從而起到輔助減肥的效果。
材料:生薑100g、檸檬2個、
做法:
1.先將生薑清洗乾淨後,切成片備用,檸檬不去皮直接切片備用。
2.將清水300ml、薑片、帶皮檸檬片放入鍋中,大火煮開後煮小火。
3.燉煮10分鐘左右關火,倒入容器中晾涼即可飲用。
4.一般是不建議放入蜂蜜,雖然蜂蜜不導致長胖,但是可能會影響效果,若是需要放入蜂蜜或者是冰糖的話,儘量少放。
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