喝檸檬水的禁忌 每天喝多少檸檬水好

檸檬水是生活中常見的飲品，主要是由於檸檬榨成的，營養價值較高，但也不是誰都可以喝的，那麼喝檸檬水的禁忌？每天喝多少檸檬水好？

喝檸檬水的禁忌

不宜空腹喝

檸檬水中含有大量的有機酸物質，而有機酸具有一定放腐蝕性，空腹食用容易加重人體的胃腸道負擔，從而容易導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體健康造成傷害，所以一般是不建議空腹食用檸檬水的。

睡前不宜喝

檸檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易導致人體血糖升高，容易對人體健康造成傷害，其次，這些糖分還可能會轉化爲脂肪儲存在人體中，所以一般是不建議睡前喝檸檬水的。

腸胃不適者不宜飲用

檸檬中的果酸含量比較高，酸性物質被人體攝入後會刺激胃粘膜，所以對於那些患有胃部疾病，是宜喝檸檬水的。

每天喝多少檸檬水好

建議一天喝200-300ml左右即可。

檸檬水中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、檸檬酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用具有一定提高人體免疫力、美容養顏以及促進消化的作用，對人體健康具有好處，一般建議一天喝200-300ml左右即可。

檸檬水可以天天喝嗎

可以適量天天喝。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，是一種美容佳品，具有較好的美容養顏作用，是可以天天喝的，但由於檸檬水中含有大量的檸檬酸，過量飲用容易加重人體胃腸道負擔，所以雖然可以天天喝檸檬汁，但是建議要適量飲用。

檸檬水能減肥嗎

具有一定減肥作用。

檸檬水中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，從而加快排出人體體內的毒素以及廢物，其次，檸檬水中含有大量的檸檬酸，適量飲用可以幫助稀釋人體中的脂肪以及其他物質，所以檸檬水具有一定減肥的作用。

檸檬水的正確做法

材料：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、將檸檬洗淨，剝皮對半切開。

2、之後將榨汁機洗淨。

3、然後把檸檬放進榨汁機，加適量蜂蜜和水。

4、再啓動榨汁機，將其榨成汁。

5、最後倒入杯中即可。