檸檬水能天天喝嗎 天天喝檸檬水有什麼好處

檸檬是我們生活中很常見的一種水果，因爲其口感比較酸，所以多被用來泡水食用，能給身體帶來豐富的維生素及一些礦物質元素，是一種營養價值比較高的食材。那麼檸檬水能天天食用嗎?一起來看看吧。

檸檬水能天天喝嗎

不建議天天喝檸檬水。

長期的飲用檸檬水會直接刺激到胃部，產生過多的胃酸，嚴重的可能會出現腹瀉的現象，所以一些胃酸或者有腸胃疾病的患者不能過度的飲用。另外檸檬的檸檬酸含量比較高，長期食用對牙齒有一定的腐蝕性，所以不建議天天喝檸檬水。

經常喝檸檬水有什麼好處

1、提升免疫力

檸檬水中的維生素C含量比較豐富，而且能促進身體對鐵元素的吸收，有助於提升身體的免疫力。

2、抗衰老

檸檬水具有很的抗氧化效果，能有助於身體自由基的損害，從而能起到延緩衰老、防止皺紋產生的現象。

3、降低食慾

檸檬水中的可溶性纖維素果膠含量比較豐富，食用後有比較明顯的飽腹感，從而能很好的控制食慾，讓身體處於長期的飽腹狀態，從而有助於身體重量的減輕。

4、促進傷口癒合

檸檬水中的維生素C含量比較豐富，能很好的促進傷口癒合，這對於保持骨骼、軟骨健康有很好的效果。

5、促進消化

檸檬水中含有大量的纖維素，能很好的刺激腸胃的分泌，有助於幫助身體的消化，起到清理腸道的效果，因此比較適合一些消化不良的人羣飲用。

6、利尿

喝檸檬水能很好的幫助人體排出毒素，從而能起到很好的精華機體、保持健康的效果，更能有效的預防尿道細菌的滋生。

7、促進血液循環

檸檬水中的鉀元素含量比較豐富，有助於控制血壓的生長，從而起到緩解壓力的作用。另外檸檬水中的維生素P含量比較豐富，能很好的增強毛細血管的彈性，比較好的改善血液循環。

8、排毒

檸檬水能很好的促進膽汁形成，減少身體粘液物質的產生，有助於溶解膽結石，從而起到很好的排毒效果。

9、清新口氣

檸檬水有很好的殺菌效果，能有效的清除口腔中的有毒細菌，從而能起到保持口氣清洗的作用。