檸檬水白天喝會變黑嗎 堅持喝了7個月的檸檬水
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檸檬水是一種很常見且受歡迎的飲料,但是有一種說法認爲檸檬水不能白天喝,否則會導致皮膚變黑,那麼檸檬水白天喝真的會變黑嗎?下面我們就一起討論一下。
並不會。
有一種說法認爲檸檬中含有維生素C、檸檬烯、呋喃香豆素等光敏類物質,這些物質容易吸收沉着在皮膚上,在接觸到光源之後會發生一些反應,從而導致皮膚變黑。這種說法乍一看有些道理,但是不談劑量都是耍流氓,檸檬水中確實存在這些成分,但是含量並不高的,而人體所能吸收的更少,一般需要進食300多個檸檬,連續照300個小時的日光纔會導致皮膚變黑,而正常人類是很難達到這個量的,因此平時白天喝檸檬水的話並不會導致變黑。
檸檬水中含有豐富的維生素C、蛋白質、纖維素、檸檬酸、糖分以及多種礦物質等營養成分,堅持長期喝檸檬水可以使皮膚變得白皙光滑,還能保持大便通暢,增強人體的免疫能力,減少感冒等疾病的發生。
因人而異。
檸檬水確實具有一定的美白作用,但是因爲每個人體質不同,對其營養成分反應程度及反應時間也各不相同,所以無法明確具體時間,有的人堅持喝幾個月之後就可以看到美白效果,但是也有的人羣可能喝1-2年都無法看到明顯的效果。
什麼時候喝都可以。
檸檬水並沒有嚴格的飲用時間的規定,什麼時候喝都是可以的,但是早上是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候喝檸檬水可以更好的吸收其中的營養成分,但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹飲用。另外,晚上喝檸檬水也可以起到清除宿便,保持大便通暢的作用,但是在睡前1-2小時就不宜再飲用了,以免引起腸胃不適。
檸檬水是一種很常見且受歡迎的飲料,但是有一種說法認爲檸檬水不能白天喝,否則會導致皮膚變黑,那麼檸檬水白天喝真的會變黑嗎?下面我們就一起討論一下。
500-1000毫升。
檸檬水雖然具有較好的營養價值,但是也不宜大量飲用,一般建議一天喝500-1000毫升即可,不宜超過1000毫升,因爲檸檬水中含有較多的酸性物質,如果飲用量過多,可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。
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