喝檸檬水曬太陽會長斑嗎 喝檸檬水容易曬黑嗎

檸檬水是一種常見的飲料，含有豐富的維生素，有美白的效果，深受喜愛，有人疑惑，喝檸檬水曬太陽會長斑嗎？喝檸檬水容易曬黑嗎？那麼以下就爲你解答。

檸檬水是一種常見的飲料，含有豐富的維生素，有美白的效果，深受喜愛，有人疑惑，喝檸檬水曬太陽會長斑嗎？喝檸檬水容易曬黑嗎？那麼以下就爲你解答。

喝檸檬水曬太陽會長斑嗎

不會。

大部分人認爲檸檬水是一種感光食物，在白天喝了檸檬水，曬太陽會使皮膚長斑，這種說法是錯誤的，它僅限於皮膚對光比較敏感的人，而且長斑需要足夠多的日曬、足夠多的光敏性物質等條件纔可以，所以喝檸檬水曬太陽不會長斑，另外，建議不宜長時間暴曬，容易對皮膚造成一定的損傷。

喝檸檬水容易曬黑嗎

並沒有那麼容易。

大部分人認爲喝檸檬水容易曬黑的原因有兩個：一是檸檬本身含有一種光敏物質，接觸光會發生反應，使人變黑；二是檸檬水中含有豐富的維生素C，認爲維生素C對光敏感，會吸黑；

其實這兩個原因並沒有任何依據說明它的正確性。

第一：檸檬中的光敏物質—香豆素主要存在於檸檬精油中，用檸檬跑出的檸檬水並不會吸收多少，大概需要幾百個檸檬，纔可能會達到曬黑的作用；

第二：維生素C具有美白的效果，並不會因爲光源刺激而吸黑。

所以喝檸檬水並沒有那麼容易曬黑。

喝檸檬水的最佳時間

早上喝

早晨起牀後，飲用一杯檸檬水，適當加入蜂蜜，有助於美容養顏，具有潤腸通道的功效，建議不宜飲用過多。

晚上睡前喝

晚上睡前喝，有助於對檸檬中維生素C的吸收，起到美白的作用，還有助於清除腸道中的食物殘渣，對減肥有一定的幫助。

飯後1.5小時後喝

飯後喝檸檬水，可以適當的刺激胃液的分泌，有助於腸胃消化，從而促進排便，對消化道的健康有益。

喝檸檬水的禁忌

1.不宜空腹喝；檸檬中果酸含量比較高，空腹飲用過多，容易對胃部產生刺激，可能會對胃粘膜有一定的傷害。

2.檸檬水不宜泡的時間過長；雖然檸檬本身營養物質豐富，但是檸檬皮是一種揮發物質，帶有苦味，泡久了容易出現苦澀的味道，影響檸檬水的口感。

3.喝檸檬水後建議漱口；因爲檸檬中含有果酸和糖，飲用後不刷牙，容易使酸性物質殘留在口腔內，長期可能會對牙釉質有一定的損害。

檸檬水沖泡方法

材料：檸檬、蜂蜜、鹽、玻璃罐。

方法：

1.將檸檬洗乾淨，在手心放些許鹽，搓檸檬表面，再用清水沖洗。

2.將檸檬切成薄片，放入玻璃罐中，加入適量的蜂蜜和涼開水，放置冰箱中密封醃製。

3.泡檸檬水時取出醃製的檸檬，用溫開水沖泡即可。

注：不宜飲用過多，容易對胃部產生一定的刺激。