藕粉什麼時間吃最好 藕粉搭配什麼吃好

藕粉是現在一種很受歡迎的食品，有人喜歡將它當早餐吃，而有的人喜歡把它當晚餐吃，那麼究竟藕粉什麼時間吃最好？

藕粉是現在一種很受歡迎的食品，有人喜歡將它當早餐吃，而有的人喜歡把它當晚餐吃，那麼究竟藕粉什麼時間吃最好？

藕粉什麼時間吃最好

建議早上吃更好。

藕粉是用蓮藕加工成的一種小吃，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鐵、鈉、鉀等多種營養成分，具有清熱涼血、健脾開胃、益血生肌等多種功效；而在早上時人體經過一晚上的消耗，急需補充大量能量，而且早上也是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候食用可以更好的吸收藕粉中的營養成分，使其營養價值能得到更好的發揮，因此一般建議藕粉在早上吃會更好。

藕粉空腹能吃嗎

腸胃功能正常者可以空腹吃。

在空腹狀態下，藕粉可以更好的與胃腸壁接觸，可以更好的吸收其中的營養成分，因此一般腸胃功能正常的人是可以空腹食用的；但是藕粉的性質偏涼，若是腸胃虛弱的人羣空腹食用的話，可能會刺激胃腸壁，容易引起腸胃不適症狀。

藕粉一天吃多少合適

30-50克即可。

藕粉雖然只是一種食物，並沒有嚴格的食用量規定，但是其性質偏涼，且主要成分是澱粉，若是食用過量，不僅容易刺激腸胃，引起腸胃不適症狀，還可能會增加消化負擔，導致出現消化不良，一般建議藕粉一天吃30-50克即可，消化功能差者更是要減少食用。

哪些人不適合吃藕粉

消化功能差者少吃

藕粉中含有豐富的澱粉，比較難以消化吸收，而消化功能差者若是食用過多，更會增加消化負擔，從而可能會加重腹脹、反酸等消化不良症狀。

經期痛經者不宜吃

藕粉性質偏涼，正處於月經期間，並有痛經的女性最好不要食用，否則會阻礙經血的正常排出，可能會加重痛經症狀。

藕粉搭配什麼吃好

桂花藕粉

材料：藕粉30克，桂花少許，白糖適量。

做法：

1、在碗中加入少許涼水，將藕粉攪勻。

2、然後衝入適量沸水。

3、邊衝邊攪拌，直至藕粉變得粘稠。

4、加入桂花及適量白糖充分攪勻即可。

牛奶藕粉

1、取適量藕粉用少許牛奶攪勻。

2、將剩餘的牛奶倒入奶鍋中。

3、開大火煮沸後關火。

4、將調好的藕粉倒入攪拌。

5、開火煮2分鐘左右，直至變成半透明的糊狀即可關火。