薏米吃多了有什麼副作用

雖說薏米是除溼健脾的好來源，不過也不能毫無節制的吃薏米，畢竟薏米也是性寒滑利之物，若是食用過量，對身體也易帶來危害，這薏米吃多了有什麼副作用呢？

加重虛寒

薏米是性微寒，味甘淡之物，對於一些體制虛寒，腸胃虛寒的人來說，過多的食用薏米，會增加機體虛弱程度，加重體寒，使機體易出現手腳冰涼，抵抗力下降，月經不調等情況。

導致腹瀉

薏米性寒，對腸胃有一定的刺激性，若是長期大量的食用薏米，會刺激胃腸粘膜，導致腸胃虛弱，對於腸胃本就不好的人說，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹瀉，腹痛的個腸胃不適。

消化不良

薏米中碳水化合物52%-80%，蛋白質有13%-17%，碳水化合物消化需要諸多熱量，且含糖的黏性高難消化，加上蛋白質比較難消化吸收，過多食用，易導致消化不良，出現腹脹，積食胃酸等消化不良現象。

增高小便次數

薏米有化溼滑利，利尿消腫之效，正是由於其利小便，若是過多食用，只會增加小便的次數，這對於小便不利者可有改善作用，但是若是有遺精，遺尿，尿多的人，過多的吃薏米，只會讓現象更嚴重。

雖說薏米是除溼健脾的好來源，不過也不能毫無節制的吃薏米，畢竟薏米也是性寒滑利之物，若是食用過量，對身體也易帶來危害，這薏米吃多了有什麼副作用呢？

加重便祕

有便祕的人羣，不宜多吃薏米，否則會加重便祕現象，因爲薏米利尿除溼，有利於排出機體多餘水分，按理適量說吃薏米這種雜糧，可以很好的通便之效，但是若是食用過多，體內水分流失嚴重，只會使機加重便祕。

誘發流產

對於女性來說，吃薏米一定要特別注意食用量，薏米在中醫認爲性寒滑利，吃多了容易導致子宮興奮收縮，有誘發流產的風險，因此孕婦宜少吃，多吃對胎兒不利。

還有就是月經期間的女性，薏米性寒，經期不宜食用，否則可能會使導致下次月經來潮時出現腹痛，推遲等現象。