薏米和什麼一起打豆漿 薏米豆漿的功效與作用
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薏米一般在超市就能買到,它是一種營養極其豐富的雜糧類食物,既能滋補身體,又能美容減肥,常用的吃法除了煮粥,煲湯,也可以當做打豆漿的食材,那麼薏米和什麼一起打豆漿好呢?
材料:黃豆40克,薏米30克,白糖適量。
做法:
1.將黃豆和薏米洗淨之後,泡水4-5小時。
2.將泡好的薏米和黃豆一起放入豆漿機中,加入清水,啓動機器。
3.豆漿煮好後濾掉豆渣,將豆漿倒入鍋中煮沸,加適量白糖調味即可。
好處:薏米含有豐富的蛋白質,維生素,礦物質和糖類,黃豆亦是含蛋白質豐富的食物,二者打成豆漿飲用,有美白,除斑,利水消腫的作用,對下半身水腫的人尤具療效。
材料:薏米30克,玫瑰花15朵,黃豆60克。
做法:
1.黃豆洗淨,浸泡10-12小時。
2.薏米洗淨,浸泡2小時。
3.玫瑰花洗淨。
4.將黃豆,薏米,玫瑰花放入豆漿機中,加入涼白開,到機體水位線間,接通電源,20分鐘左右,豆漿即可做好。
好處:行氣活血,紅潤面色。
材料:花生,薏米各10克,黃豆漿200毫升,糙米50克,白糖適量。
做法:
1.將糙米洗淨,浸泡約2小時;薏米洗淨,浸泡2小時。
2.將泡好的糙米,薏米和洗淨的花生一同放入全自動豆漿機中。
3.將黃豆漿和適量白開水一同倒入豆漿機中繼續煮成豆漿,趁豆漿熱時加入白糖調味即可。
好處:薏米富含B族維生素,有清熱,美白潤膚的效果,花生抗衰老,滋潤肌膚,配伍黃豆漿和糙米同食,可清熱,抗老化,美白潤膚。
材料:黃豆50克,幹百合,薏米各10克,白糖適量。
做法:
1.將黃豆用清水浸泡1天,直至泡軟。
2.薏米,幹百合洗淨,分別浸泡3小時。
3.將泡好的黃豆,幹百合,薏米一同放入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿。
4.過濾掉豆渣後,加適量白糖調味即可。
好處:潤肺止咳,清心安神,滋陰潤燥,美白祛溼,有助於提高睡眠質量,美白肌膚。
薏米一般在超市就能買到,它是一種營養極其豐富的雜糧類食物,既能滋補身體,又能美容減肥,常用的吃法除了煮粥,煲湯,也可以當做打豆漿的食材,那麼薏米和什麼一起打豆漿好呢?
材料:薏米100克,綠豆50克,燕麥片25克,白糖適量。
做法:
1.綠豆,薏米分別清洗乾淨,浸泡6小時。
2.將綠豆,薏米,燕麥片一起放入豆漿機中,加適量清水打成豆漿。
3.待豆漿煮好後,濾掉豆渣,加入白糖調味即可。
好處:清熱解毒,消暑。適宜於常在有毒環境下工作或接觸有毒物的人解毒保健用。
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