柿子吃多了有什麼壞處 柿子吃多了會怎麼樣
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在日常生活中,柿子是很常見的一種水果,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值,深受人們的喜歡。但是柿子再好,也不能多吃,否則會給身體帶來不少壞處,下面我們就來看看柿子吃多了有什麼壞處。
柿子吃多了有什麼壞處
1.增加消化負擔
柿子的果肉較爲柔軟,在柿子果肉中含有大量的膳食纖維、果膠等成分,吃起來非常的軟綿和可口,適當食用柿子可以起到促進消化的作用,吃多了柿子會增加消化難度,不利於腸胃健康,容易引發腹痛、腹瀉等不適症狀。
2.影響礦物質的吸收
柿子中含有的鞣酸能夠與食物中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質形成不能夠被我們人體吸收的化合物,從而導致這些營養素不能夠被利用,因此多吃柿子容易引起這些礦物質的缺乏。
3.糖分攝入過量
柿子口感清甜,在柿子中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質,柿子中總體含有的糖分比較高,含糖量大約在14%以上,糖尿病人需要禁食柿子,以免加重自身病情,而健康人羣過多的吃柿子則容易糖分攝入過量,導致口腔潰瘍、長胖等危害。
4.引起胃柿石
柿子中含有大量的果膠和膠酚,這兩種成分在柿膠和柿核中尤其多。果膠和柿膠酚遇到胃酸後可凝結成塊,甚至會變成像石頭一樣的硬塊——胃柿石。胃柿結石會越結越牢,而且不易粉碎,就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛,嚴重者可引起胃穿孔。
5.腹瀉
中醫認爲:柿子性寒,性寒食物通常具有很強的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纖維,會加劇柿子的通便效果,少量食用可以緩解便祕,一次性吃太多柿子的話,容易促進大腸蠕動,也會加快排便,尤其是腸易激綜合徵或其它腸病的人,會造成腹瀉。
看完上文的介紹後,相信大家對柿子吃多了有什麼壞處已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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