免疫力低該怎麼辦 免疫力低該咋辦啊
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免疫力低下的身體易於被感染或患癌症,對此應及時處理,那麼,免疫力低該怎麼辦呢?接下來大家就隨着小編一起去了解看看吧!
免疫力低該怎麼辦
1、補鋅
鋅能參與體內200個多種含鋅金屬酶和蛋白質、核酸的合成,鋅還可加速創傷組織癒合,提高消化功能、免疫功能和保障第二性徵的發育。缺鋅會使含鋅酶活力下降,造成生長髮育遲緩、食慾不振,甚至拒食,應請醫生檢查發鋅、血鋅,確診缺鋅後,在專業人士的指導下服用補鋅製劑,對提高人體免疫力是有一定的幫助的。
2、新鮮乳酪
新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。
3、金槍魚
金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素,非常有益於女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對於體內鐵質不足的年輕女性而言,多食更加有益。
4、橙子
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽爲增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
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