三伏天怎麼祛濕 為什麼三伏天會濕氣重
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濕氣對人傷害如此之大,人們應該很注重祛濕才對,可惜,大部分人祛濕從來都沒有成功。
1、適當飲水:不要等到口渴時再喝水,每天至少保證1500毫升,也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡:多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗:要想去濕氣,還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人,要量力而行。
4、熱水泡腳:夏季一般會天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡,從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
5、保持室內乾燥:家裏如果太潮濕,可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機,也可打開空調的除濕功能,保持室內乾燥。
6、慢性病人防濕熱:患有心腦血管疾病等慢性病的人,不要忘記監測各項疾病指標,堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊,以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗,導致意外事件的發生。
三伏天作為一年中平均温度最高的時節,多數人往往不喜歡出門,彷彿外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內呆着又喜歡長歎空調,長時間享受冷氣會使體內水濕粘膩,更會影響器官活躍,使脾胃無法正常運化水濕,最後停留在體內形成濕邪。
到了晚上氣温降低下來的時候,大部分年輕人又如喪屍出籠般出沒在各大街道,白天在室內吹了一天空調,晚上再出來吃油膩冰冷食物,甚至還大肆喝酒,酒助濕邪,喝酒會加重濕氣。
1、口臭,舌苔白厚,睡覺有流口水的現象,舌頭有齒痕。
2、疲憊,感覺困,沒精神。
3、身體浮腫,表現為小肚子大,大腿粗。
4、大便不成形且粘膩,食慾不振。
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