茯苓怎麼吃最有營養 茯苓最營養的5種吃法
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茯苓是生活中常見的藥材,有利水滲溼、健脾寧心的功效,人們常用茯苓熬粥,那麼茯苓怎麼吃最有營養呢?
原料
茯苓10克、綠豆20克、百合15克、粳米100克。
做法
1.將茯苓打碎成粉,綠豆和百合浸泡30分鐘;
2.粳米洗淘乾淨,放入綠豆和百合;
3.武火煮沸,放入茯苓粉,熬1小時即可。
原料
白茯苓粉20克,赤小豆50克,薏苡仁100克。白糖適量。
做法
1.先將赤小豆浸泡半日,與薏苡仁共煮粥;
2.赤小豆煮爛後,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少許。
原料
石斛適量、茯苓適量。
做法
1.準備石斛5克,茯苓8克;
2.將茯苓搗碎成粉末,放入杯中;
3.衝入沸水,加入石斛;
4.蓋悶5分鐘,一日兩次飲用即可。
原料
茯苓10克、雞蛋3個、調味品適量。
做法
1.將茯苓研磨成細粉;
2.將雞蛋打入碗中,加入茯苓粉攪拌;
3.倒入清水,放入蒸鍋中,蒸10~15分鐘左右;
4.將雞蛋羹端出蒸鍋,淋上調味品即可。
茯苓是生活中常見的藥材,有利水滲溼、健脾寧心的功效,人們常用茯苓熬粥,那麼茯苓怎麼吃最有營養呢?
材料
茯苓、糯米飯、白砂糖
做法
1、將茯苓研磨成爲粉末,然後加入糯米飯以及白砂糖;
2、加入適量的清水攪拌,最後將糊狀物質放入平底鍋中烙餅。
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