茯苓能減肥嗎 茯苓怎麼吃最好
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茯苓是一種味淡但是卻有藥用價值的中藥,那麼茯苓能減肥嗎?茯苓怎麼吃最好?
有一定的輔助作用。
茯苓的熱量是每100g167大卡,相對來說熱量比較低,所以如果是在減肥期間食用一般不會導致發胖,而且茯苓主要是用來泡水,不會全部吸收,熱量更低。同時,茯苓還具有利尿除溼的作用,有利於排出體內多餘的水分,減輕水腫的情況,對於水腫型肥胖的人具有很好的效果,有利於排出體內多餘的水分,起到減肥的效果,而且茯苓中含有的澱粉含量比較高,難以消化,食用之後具有一定的飽腹感,可以有助於減少其他食物的攝取,起到減肥的效果。
最好是打碎磨成粉後泡水喝。
茯苓由於含有的澱粉含量豐富,而且炮製後非常堅硬,一般直接泡水是很難衝開的,而把茯苓研磨打碎之後,茯苓可以很好的溶解進入水中,這樣泡出來的茯苓水也更加好喝,比較容易消化,而且打碎後的茯苓粉,要泡水喝的話十分容易,如果用來煮粥或者煲湯的話,時間太久,而且也不容易消化,所以最好是磨成粉。
不建議天天吃。
茯苓畢竟是一味中藥,如果長期服用,對於人體可能會有一定的副作用,所以不建議長期服用,茯苓的主要功效是利尿除溼以及健脾養胃,如果是出現了水腫,小便量少以及脾胃虛寒的情況,可以適當的食用茯苓來進行緩解,有利於人體排出體內多餘的水分,如果天天食用,可能會導致排出的水分增多,造成人體脫水的情況。
茯苓泡水具有利尿消腫的作用,對於體內水分過多導致的水腫情況具有一定的緩解作用,有利於促進水分的排出,同時還有助於減輕心臟的負荷,如果是有水腫情況的人可以適當的食用。
茯苓入脾經,具有健脾養胃的功效,可以用來輔助治療脾胃虛弱等疾病,對於食慾不振、消化不良等情況,適當的飲用茯苓水可以起到一定的緩解作用。
茯苓入心經,具有一定的鎮靜安神的功效,對於失眠、神經衰弱、焦躁不安的情況具有一定的緩解作用,有利於緩解心情。
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