男人體虛怎麼辦 男人體虛如何調理
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男人也有身體虛弱的時候,但既然有了疾病大家就要好好的去面對,特別是當男性患上疾病的時候人們更要找到問題的所在,同時知道這些後也要選擇合理的飲食來進行治療。
脾虛的男士應以補陽運脾爲主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉爲主。
可做一些柔緩的運動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等,並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元氣。
脾俞穴位於背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬於足太陽膀胱經,是脾的背俞穴,也是調理脾的要穴。
中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛溼。
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