脾胃虛弱如何調理 女人如何保養身體
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女人怎麼保養身體,對每個人來說,脾胃的保養是必要的。一個人脾胃好壞,對健康影響極大,看似不起眼部位,能折射健康問題。同樣,通過保護好脾胃,對身體保健,只有好處,而沒有壞處。脾胃虛弱是生活中常見的事情,很多人會出現,會養生的人,會特別重視對於脾胃的保護,一起來看看吧,脾胃虛弱,到底是怎麼回事?
這是什麼症狀?
在中醫看來,脾胃虛弱屬於較爲寬泛的領域,更多的時候,還包含脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛等,在其中,脾氣虛常見。
中醫對於脾胃虛弱早有研究,也進行了相關的資料記載。
作爲一種病症,只有瞭解其病因,才能促進保健。
飲食不節
飲食不節,是常見的原因,很多人對於飲食禁忌置之不顧,脾胃出現衰弱,往往就是飲食錯誤導致,吃了不該吃的,容易損傷脾胃。例如冷飲。另外,很多人在吃飯時,直到吃撐了才放下筷子,哪知道這樣做,對脾胃也有損傷。
過度勞累
忙於加班的上班族,過度勞累已成常態,簡單休息後,又投身新一輪的忙碌中,長時間的這樣過度勞累,對身體影響也是較大的,會影響到脾胃健康,造成脾胃虛弱。
慢性疾病
病症的出現,對於脾胃的損傷也是較大的,中醫會說,脾氣不足、四肢不用。腹脹、腸鳴等病症,也會影響到脾胃健康。
脾胃虛弱,需要大家提前瞭解,那麼哪些症狀表現,說明自己脾氣虛弱呢?從哪裏判斷比較好?
觀察眼袋
觀察眼袋,能夠知道健康。眼袋的出現,可能是水溼代謝失調。脾胃長時間處於虛弱狀態,會影響到水溼運化無力,停留在眼睛上,眼部周圍的皮膚較爲薄弱,組織非常的疏鬆,眼瞼開始隆起,眼袋就這樣出現了。
觀察舌頭
看病時,醫生會讓患者張開舌頭,就能知道體內溼氣是不是很重。
舌頭的顏色能夠反映身體的健康程度,舌體寬大是脾胃虛弱患者常見到的表現。
特別是伴隨着白色的舌苔,會說明脾胃更加虛弱。
脾胃虛弱對身體的影響還是較大的,需要大家做好保健。
飲食保健調節
飲食,可以多吃點熱性足的食物,例如生薑、蔥、韭菜等,另外,紅棗、山藥、扁豆也可以多吃。
而對於苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白等食物,一定要少吃。
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉,能增強胃腸功能,促進了胃腸道的蠕動,還能提高消化液的分泌,不斷的改善胃腸道健康,促進新陳代謝,也能保護好胃腸道。
脾胃不好幾大表現
被稱爲“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出,脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹,吃一點東西就發脹;拉肚子,水和糞能分開叫“腹瀉”,水和糞均勻混合叫“便溏”。如發現自己有這幾種情況,就該懷疑脾胃是不是出了問題,需儘快就醫。
仔細觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題。
臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現爲吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因爲脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑爲中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現爲特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口脣無血色、乾燥
北京中醫藥大學鍼灸學院副院長李志剛教授說,《黃帝內經》中指出,“口脣者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是說,脾胃有問題會表現在口脣上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
睡覺時會流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞嚥和消化,也會老老實實待在口腔裏,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
便祕
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成爲各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便祕。
睡眠不好
古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態不佳
脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
結語:對身體的滋補大家都知道了吧,身體怎麼保養最好,各位都知道了嗎。眼袋的出現,可能是水溼代謝失調。脾胃長時間處於虛弱狀態,會影響到水溼運化無力,停留在眼睛上,眼部周圍的皮膚較爲薄弱,組織非常的疏鬆,眼瞼開始隆起,眼袋就這樣出現了。
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