身體比較虛怎麼調理 4個調理體虛的方法

身體是很容易出現“虛”的現象的，身體爲什麼會虛呢？下面一起來看看，體虛要怎麼調理吧！

陰虛

陰虛是指陰液不足導致的一種情況，陰液不足就會導致身體容易上火，火氣比較大， 這個時候很容易讓自己的 脾、腎等出現 一下身體疾病！

調理方法

陰虛的人一般是需要如何去調養呢？調養陰虛最好的方法就是滋陰，平時在生活中多吃點滋陰的食物，比如說雞肉、綠豆、冬瓜等都是可以很好的滋陰潤燥的效果，同時還要注意的平時睡眠，不要經常熬夜，熬夜的人很容易激素紊亂上火！

陽虛

陽虛其實就是身體中氧氣不足導致而成的，所以身體就會出現怕冷的現象，特別害怕的那種，都是因爲身體的陽氣進入太少了，而且長時間下來就會導致腎虛的現象。

調理方法

陽虛既然是陽氣進入不足導致的，那麼建議最好是平時多曬點太陽來補充陽氣的進入，並且平時多進行一些鍛鍊，這樣讓身體促進陽氣的升發，有效的解決陽虛現象。

血虛

聽名字就知道是和血液有關係的，這種情況女性是會比較多的，因爲衆所周知，女性都是會來經期，每個月經期的流量都是會讓女性大量的出血，這樣對身體是有一定的影響，貧血就是其中的一種。

調理方法

血虛當然是需要補充身體的血液了，就是俗稱的補血，怎麼補血呢？生活中可以多吃點枸杞、紅棗、桂圓等食物，補充身體血液循環，並且平時也是可以多做點有氧運動來改善身體的血虛問題。

氣虛

氣虛是生活中很常見的一種現象啦，氣虛就是身體元氣不足導致的，氣虛的人是經常會出現面色不佳、頭暈的現象。

調理方法

氣虛就是要調理元氣，元氣如何調理呢?可以利用一些中藥來進行調理，比如說人蔘、山藥、四君子湯等都是可以補氣，改善身體的氣虛情況。