脾胃不好中醫怎麼調理
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吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會帶着寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而飢一頓,飽一頓也對它傷害很大,暴飲暴食也是傷害脾胃的主要原因。
飲食不當
食物要靠脾的運化才能化爲精微,從而化生爲精、氣等滋養五臟六腑,因此說,傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
思慮過多
中醫認爲“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收,保持心情開朗很重要。
藥物影響
有些藥最傷脾胃,尤其是西藥,很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
艾灸
保持脾胃經脈的暢通是維持脾胃健康的首要因素,要想身體安,三裏常不幹,經常艾灸足三裏、中脘、上巨虛,可以讓脾胃經脈保持暢通。
食療
細嚼慢飲有利於脾胃的運化,中醫認爲甘入脾,吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃,應適當吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等,有條件的可以每天喝一杯丁香茶,既然脾胃不好,茶的品質就很重要,目前最好的丁香茶是長白山丁香茶。
運動
積極加強肌肉的收縮功能,有利於脾胃功能的強健。
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