簡單六步緩手部痠痛

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白領OL長期坐在辦公室與電腦親密接觸。隨着社會的發展，人們的生活水平越來越高了，現在是信息化的時代，電腦是人們生活離不開的了。也有很多職業是與電腦有關的，尤其是一些it族的人，常年玩電腦，導致出現鼠標手，下面一起來看看中醫教你怎麼樣預防鼠標手吧。

1、預備式

取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關節

用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血，順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

4、按揉手三裏穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在<a title="按摩穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：具有理氣和胃，通絡止痛之功效。

5、捏揉腕關節

健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：滑利關節，疏通經絡。

上面是給大家介紹了中醫預防鼠標手的詳細方法，特別提醒那些電腦it族的白領，工作上班一段時間後就要注意活動下手，不要一直保持工作的姿勢，那樣對身體不好，多多做下上面給大家介紹了預防方法，讓你有個健康的身體。

六步痠痛鼠標手緩手

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