簡單步驟自測亞健康
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
一旦腹部產生脹氣,會壓迫肺部使人無法順暢呼吸,且壓迫橫膈膜。她指出,中醫認爲,橫膈膜爲控制身體上下津液流通的中心點,若橫膈膜受壓迫,津液也產生遲滯;此外,供給心臟血液的冠狀動脈也可能受腹部脹氣壓迫,造成血液循環障礙。
因此,檢測腹部是否有脹氣,就可提早發覺身體的異常。她建議腹部壓診須在早晨醒來時,未排出大小便或放屁前做。方法如下:首先,早晨醒來後,身體躺平,腰下放置五公分後的物體(例如將毛巾重疊使身體與牀間無空隙),雙腿靠攏彎曲,使小腿與牀面垂直。
接着右手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區,左手朝上放到背後,與右手之末三指互相配合,兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。
她說,注意中指力道掌握,並將手指間彎蹺起來,用指腹觸壓肚子,去感覺肚子是否有異樣。務使雙手配合移動,且肚子放鬆不使力,以求診斷正確。而壓診的部位依序爲心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部,最後指壓整個腹部。
若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感,表示您是健康的,若發現疼痛或不舒服感,再以打診來檢查。
打診的姿勢和壓診相同,利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處,再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位,聽發出的聲音是否和其它處不同,是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。
健康碼沒同步核酸檢測結果有影響嗎 核酸檢測多久能在健康碼上顯示
白領告別亞健康
身體健康自測表,一定要收好!
專家介紹:健康自測的十項指標
早餐吃什麼健康遠離亞健康
伸遠健康——讓出國看病更簡單,更專業
鼻塞最簡單的自愈方法
身材管理就是這麼簡單,健康減肥友麗韓
五種健康的中藥降脂減肥法 瘦身很簡單
健康體檢 助你迅速遠離亞健康
亞健康如何調理
亞健康有哪些表現 調節生活規律預防亞健康
每天都步行最簡單的運動
斷奶後如何健康豐胸?豐胸的簡單方法
奶牛簡筆畫步驟簡單
七步洗手法的時間應不少於多少秒 七步洗手步驟簡述
簡單的心肺復甦步驟
亞健康症狀的具體表現 身體亞健康的10個特徵
自覺調節生活節奏 擺脫亞健康狀態
自測口氣症狀辨別健康情況
最簡單的走路養生法 助你走出健康長壽
自由泳先練什麼 學自由泳的步驟
居家健康監測需要單獨居住嗎 14天的健康監測是居家隔離嗎
常吃六物防亞健康 常吃六種食物預防亞健康
這些簡單的調整讓您的咖啡更健康
亞健康怎麼調理 5招幫你告別亞健康
如何健康長壽 這3個跡象可自測
試管嬰兒自然週期移植步驟
口腔健康自測題 教你自己給牙齒做個“體檢”
老年人飲食7不貪 健康長壽如此簡單