產後腹痛怎麼緩解 簡單4招可有效緩解!
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
對於現代忙碌的女性來說,坐月子是一段既辛苦又戰戰兢兢的歷程,在進補月子餐與哺餵寶寶的同時,也要留意自己身體復原狀況,才能真正恢復產後健康,不會留下其他後遺症。那產後出現腹痛怎麼緩解呢?
剛生產完的媽媽來說,要餵奶加上照顧小孩,加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺,該如何緩解比較舒服,以下方式做爲參考:
無論是自然產或剖腹產,子宮復原的過程沒有差異,剛生產完時,子宮底約在肚臍上一指或平行的位置;過了12小時後,接下來的每一天會感覺子宮從肚臍下降一公分,持續到第14天左右,子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產後媽媽們只要感覺子宮變軟,就要以「環形按摩」的方式按摩下腹直到變硬,如果收縮良好,可能十天內就可下降至骨盆腔,按摩也有助於身體狀況恢復,就算有點痛也要忍耐一下。
有些媽媽剛生產完,體力還未恢復,精神狀態也不太好,如果傷口或子宮收縮很不舒服,可請醫師開立止痛藥,不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃,因疼痛會影響到睡眠質量或影響哺乳時間,反而造成子宮恢復更慢。但要注意是在醫生指導下才能進行。
剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物,多喝粥類,較不會加重腸胃負擔,產後幾天的飲食先以清淡爲主,之後再吃肉類食物,也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物,可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。
坐月子期間建議及早漸進式增加活動量,不需要一直臥牀不動。另外,如果是剖腹產會有不同程度的腹脹氣,也會導致腹痛,新手媽媽產後可多做翻身動作,增加牀上活動量,使腸肌蠕動功能恢復得更快,也能減輕疼痛。
通常產後腹痛是子宮收縮導致,屬正常現象,但若合併發燒時就要特別注意,如有以下情形就必須儘速就醫:
臨牀症狀常見於產後第二至第三週,當媽媽餵奶時乳頭有受傷或有裂縫,造成感染後,會發燒至攝氏39、40度,並感到畏寒、食慾不振、頭痛、局部痛、乳房有紅腫、硬結等,如果未盡快處理會形成膿腫,必須暫停餵奶,只能用吸乳器擠出。值得注意的是,脹奶有時也會發燒,但很少到攝氏38度以上,有時1至2天就退燒,但乳房若否一部分有紅、腫、痛,就可能是乳腺炎,必須及早治療。
產後腹痛若是加上發燒,可能是泌尿道感染,主要原因是腸道或外陰部細菌經由尿道進入泌尿系統。產後如水喝太少、憋尿也容易造成尿道感染,容易導致膀胱發炎。因此,預防泌尿道一天至少要喝1千至2千西西的水,不用擔心小腹會腫脹,只要腎功能正常,都可以把多餘水分排掉。
產後腰痛如何緩解 這4點要特別注意
胃痛怎麼緩解 妙招緩解胃痛
痛經怎麼緩解 有哪些緩解方法
經期腹痛怎麼辦 緩解女性痛經有妙招
產後腹痛如何緩解
眼睛疲勞怎麼緩解 教你幾招輕鬆緩解
這4招可以有效緩解吃梨拉肚子
吹空調噁心想吐怎麼辦 簡單四步幫你緩解!
經前乳房脹痛怎麼緩解 學會這幾招可緩解經前乳房脹痛
喝酒後胃難受怎麼辦 4招助你緩解胃痛
【產後腹痛怎麼艾灸緩解】產後肚子痛怎麼緩解
心絞痛怎麼緩解 心絞痛緩解妙招
跑步後膝蓋痛應該怎麼緩解?氨糖補充爲解!
閃腰了有什麼方法快速緩解 如何有效緩解閃腰後疼痛
痛經按壓哪裏可以緩解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
吃什麼可以緩解腹瀉 哪些食物能夠幫助緩解腹瀉
胃痛吃什麼緩解疼痛 日常這些飲食可以幫助緩解胃痛
吹空調脖子痛怎麼辦 簡單四步幫你緩解
喝酒臉紅怎麼緩解 6個小妙招緩解
如何緩解痛經 女人吃這物有效緩解痛經