經前乳房脹痛怎麼緩解 學會這幾招可緩解經前乳房脹痛
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雖然月經來潮前,乳房脹痛是一種正常現象,但畢竟這也是一種不舒適的感覺,因此有很多女性就在尋求緩解經前乳房脹痛。下面爲各位女性朋友整理了幾種方法。
熱敷是一種最直接且有效的緩解方法。女性朋友感覺到乳房脹痛時,可直接用毛巾包裹着熱水袋來敷在脹痛的乳房處,直至症狀緩解,但需注意的是熱水袋的溫度不宜過高,以免燙傷乳房的肌膚。
按摩也是一種直接有效的緩解方法。一般來說,在月經前7到10天,堅持每天按摩乳房可緩解脹痛的症狀。按摩時可用雙手的手心分別包裹住側邊的乳房,然後收緊雙手,用位於乳房底部的拇指姜乳飯從下往上按摩,左右反覆十次即可。建議女性朋友在按摩時注意力道,且不要在乳房脹痛時才按摩,以免刺激乳房。
合適的內衣對女性來說,尤爲重要。內衣太小,會壓迫到乳房,導致乳房周圍的血液循環不暢,從而導致脹痛。而內衣太大,會使得乳房無法固定,在活動時容易受到傷害。因此,爲了更好地保護乳房,防止其出現脹痛的情況,女性朋友應選擇合適的內衣。
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