孕婦便祕吃什麼水果
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便祕是孕婦的常見現象,一般不要過於擔心,注意飲食的調理,多吃水果蔬菜,可有效改善,切不可爲通便而亂吃藥物,下面來介紹孕婦便祕吃什麼水果好。
香性味寒甘,有清腸胃,治便祕的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有潤腸之效,所以適量食用可有效防治便祕。
建議:由於香蕉性寒,因此孕婦便祕時要特別注意食用量,一般在飯前1個小時或飯後1個小時食用,一天吃1-2個即可,脾胃虛寒的孕婦要少吃或不吃。
蘋果中營養素豐富,有生津止渴,通腸止瀉之效,蘋果是溫和的水果,富含膳食纖維,孕婦便祕時適量食用可以有效改善,蘋果中的膳食纖維可有效促進孕婦腸胃蠕動,改善便祕。
建議:雖說蘋果皮食用對人體也有好處,但現如今的蘋果多打有果蠟,因此建議孕婦削皮食用,一天一個即可,在上午10點左右食用。
孕婦便祕可適量的食用火龍果,火龍富含膳食纖維,對預防便祕,降低膽固醇有很好的效果,再加上火龍果屬於寒涼水果,有清熱下火,改善便祕之效,所以孕婦便祕能吃火龍果來改善。
建議:由於火龍果性寒,因此孕婦不宜過多食用,特別是體質寒涼的孕婦,建議一天食用一個即可,不在空腹時食用。
草莓性寒味甘,有生津潤肺,健脾和胃的功效,其所含有的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪,促進食慾,加強腸胃蠕動,這對便祕的孕婦來說是佳品,既能促消化,通便治便祕,還可開胃,加強食慾。
建議:草莓易腐爛,最多保存兩天,孕婦要食用新鮮的草莓,腐敗變質的草莓食用之後會引起腹瀉;由於草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10個左右即可,不宜過多。
便祕是孕婦的常見現象,一般不要過於擔心,注意飲食的調理,多吃水果蔬菜,可有效改善,切不可爲通便而亂吃藥物,下面來介紹孕婦便祕吃什麼水果好。
獼猴桃有水果之王的美譽,孕婦便祕吃獼猴桃可通便排毒,一則是因爲其味酸性寒,有清熱解毒之效,再者是因爲你獼猴桃中的膳食纖維可有效促進腸胃蠕動,清除有害代謝物,可防治便祕,孕婦便祕可放心食用。
建議:獼猴桃芳香開胃,營養豐富,孕婦平日裏也可使用,由於獼猴桃性寒,因此食用量也要適宜,不宜空腹吃,脾胃虛寒人羣不宜多吃。
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