便祕的時候吃哪些水果比較好 治療便祕就吃它
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便祕的發生在我們日常的生活中屬於常見的一種疾病,發病的範圍應該說是比較廣,水果也是我們在生活中經常接觸的一種,那麼在發生便祕的時候吃哪些水果是比較好?哪些食物也是可以幫助我們有效的治療便祕?
在發生便祕的時候我們可以吃一些獼猴桃來進行有效的緩解,我們都知道獼猴桃蘊含豐富營養素,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視爲潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
草莓做爲廣大朋友們的最愛,也是可以有效的緩解便祕帶給我們的痛苦的,它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便祕,嫩白皮膚。
我們知道雪梨的功效只是單純的止咳功效,其實雪梨具有消滯解膩清理腸胃,營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便祕。
營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
便祕的發生在我們日常的生活中屬於常見的一種疾病,發病的範圍應該說是比較廣,水果也是我們在生活中經常接觸的一種,那麼在發生便祕的時候吃哪些水果是比較好?哪些食物也是可以幫助我們有效的治療便祕?
檸檬味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
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