鈣補多了有什麼副作用 鈣補多了的副作用
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在門診有的患者如果因爲骨量減少或者骨質疏鬆,需要長期服用鈣片。另外建議在平時的飲食上,可以多吃新鮮的水果,蔬菜,在服用鈣片時要注意劑量,及時去醫院複查。那麼,鈣補多了有什麼副作用呢?接下來爲大家解答一下。
鈣補多了有什麼副作用
補鈣過量,顧名思義就是給身體補過量的鈣。鈣是身體內重要的常量元素,發揮着重要的生理作用,但鈣過量對人體有很大的危害,如尿路結石、高鈣血癥、鹼中毒等危害。因此,在長期補鈣的時候一定是要關注患者有沒有這些副作用。缺鈣將導致胎兒發育遲緩、出生後出牙晚、佝僂病等,缺鈣可以導致小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。如果是在短時間內過量補鈣,多餘的鈣質是能夠隨着人體的正常代謝排出體外的,因此不會產生較大影響。建議補鈣一定要以科學方式進行,不可過量補充,以免危害身體健康。
知識拓展:補鈣吃什麼食物
1、奶製品
如牛奶、奶酪等;其中,牛奶本身鈣含量就很高,是人體鈣的最佳來源;正常人堅持每天喝300毫升左右的牛奶,並配以科學合理的均衡飲食,基本上就可滿足人體對鈣的需求。同時,奶酪是乳酸菌及其代謝產物,對人體有一定的保健作用,利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡。
2、海產品
如鯉魚、鯽魚、泥鰍、鮎魚、海帶、蝦米、田螺等。其中蝦皮的含鈣量十分豐富,在所有食物的含鈣量中名列前茅。此外,蝦皮中還含有多種礦物質和維生素,但最重要的是蝦皮中的營養物質還十分易於人體吸收,是人們補鈣和補充營養的最佳食物。
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