黑枸杞吃多了的副作用
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黑枸杞即黑果枸杞,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素等營養物質,其中花青素的含量最爲豐富,而且鈣、鎂、銅、鋅、鐵等含量是高於紅枸杞的,那既然黑枸杞營養成分那麼豐富,我們可以大量的多吃嗎?
黑枸杞是不能多吃的。
黑枸杞儘管可以起到防癌抗癌、美容養顏、抗衰老、保護視力等作用,但是也是不能過量的食用的,吃的過多會給身體帶來一定的危害。
黑枸杞吃多了會上火。
黑枸杞味甘性平,但微溫,溫熱身體的效果比較強,適量食用對身體有不少益處,但是食用過多是容易引起上火的;吃太多黑枸杞還可能造成眼睛出視力模糊、紅脹等不適症狀。而且要注意的是黑枸杞是能作爲藥用的,所謂是藥三分毒,是不宜長期過多食用的。
黑枸杞一天吃5-10克合適。
任何滋補品都是不要過量食用的,黑枸杞也是一樣,一般人每天吃8克左右即可,如果想要達到治療效果,可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。
1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性,皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。
2、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者。
3、長時間使用電腦、手機,經常熬夜的白領一族。
4、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人。
5、心腦血管不好、年歲大的人。
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