橙子吃多了有什麼副作用

簡介：

橙子果圓形至長圓形，橙黃色，油胞凸起，果皮不易剝離。無苦味、中心柱充實，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高。

橙子吃多了有什麼副作用

1、牙齒痠痛

橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質，對牙釉質會產生一定的刺激，食用過量可能會造成牙齒痠痛的情況。

2、腹痛腹瀉

橙子是一種偏寒性的水果，有一定的滑腸作用，過多食用會傷人脾胃，增加體內的寒氣，造成人體出現脾胃虛寒。因此吃多了橙子可能會出現腹痛、腹瀉的情況。

3、皮膚髮黃

橙子中含有大量的胡蘿蔔素，當人體一次性過多食用橙子後，會使橙子中的胡蘿蔔素在體內不能及時轉化，隨着血液在體內沉積，從而就會出現腳底皮膚甚至全身皮膚變黃。

適宜人羣：

有胸膈滿悶、噁心欲吐症狀的人宜吃；患有急性乳腺炎、乳房腫痛、乳汁不通的女性宜吃；飲酒過多、宿醉未醒的人適宜吃。

禁忌人羣：

1、腹痛便溏者 

橙子性涼，具有一定滑腸通道作用，對於腹痛便溏者說，食用之後容易加重其身體的負擔，長期如此，還會引起身體脫水，體內電解質失衡。 

2、糖尿病患者 

橙子中含有豐富的糖類物質，食用後容易導致體內血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。 

3、風寒感冒患者 

生活中很多人利用鹽蒸橙子來止咳治感冒，但橙子性寒，這隻對風熱感冒有效，若風寒感冒患者吃了，可能會加重病情，延長治癒時間。

注意事項：

1、橙子中含有較多的酸性物質，雖然口感上並不突出，但是對腸胃還是會有一定的刺激。因此，爲了避免橙子對腸胃造成傷害，不建議空腹食用或是吃飽後食用。

2、橙子的口感較甜，還是有很多酸性物質，所以在吃完橙子後一定要及時漱口，以免橙子中的某些物質對口腔及牙齒造成一定的傷害，從而容易引起齲齒的發生。