橙子的副作用及禁忌 橙子是上火還是降火
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橙子是生活中最爲常見的一種水果,而且營養價值高,富含維生素C、糖、有機酸等營養物質,但吃橙子也有一些副作用和禁忌事項,不知道具體都有哪些呢?
橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質,適量吃對健康很有益處,並無什麼副作用,但若是吃多了則會導致以下健康危害,如:
1、橙子屬於寒性食物,過多食用還會增加腸胃負擔,對脾胃造成損傷,容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
2、橙子中胡蘿蔔素含量非常高,過多食用容易引發胡蘿蔔血癥,出現皮膚髮黃等現象。
橙子性涼,食用之後會增加體內寒涼之氣,損傷脾陽,降低消化能力,因此脾胃虛寒、消化能力弱的人羣不宜吃橙子,以免出現腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。
橙子性涼,富含膳食纖維,食用之後會增加腸道滑利性,有助於潤腸通便,對於一些便祕的人來說適宜食用,能夠起到緩解便祕的作用,但本身腹瀉的人,吃了橙子之後可能會加重症狀。
橙子的含糖量高,主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等,這些糖類物質進入人體後,易被人體吸收利用,糖尿病患者如果食用過多橙子,可能會直接導致體內的血糖水平升高,導致血糖過度波動,不利於自身血糖的控制與治療,甚至可能會誘發糖尿病併發症,因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃橙子,應選擇低糖的水果食用。
橙子中的果酸含量較多,如果本身胃酸過多,那麼則建議少吃或者是不吃橙子,以免果酸刺激引起胃酸分泌更多,引起胃部不適。特別是在空腹狀態下,更不宜吃橙子。
橙子最好不和寒涼食物一起大量食用。
橙子性涼,和一些寒涼食物少量同吃,一般具有降火的作用,並不會有太大的不適反應,但不宜一起大量食用,會導致體內的寒涼之氣加重,引起脾胃虛寒,或者影響自身的體質情況,體質較差的人羣容易出現腹瀉、腹痛等不適反應,因此不建議橙子和寒涼食物同吃過多。
常見的寒涼食物:獼猴桃、柚子、苦瓜、螃蟹、海帶、冷飲等。
適量吃可以降火。
橙子性涼,有生津止渴、開胃降火的功效,適量吃橙子不僅不會上火,還能緩解上火引起的口乾口燥、便祕等症狀,但若是橙子吃多了也會導致上火,因爲爲橙子中的糖分含量較高,而糖具有高滲透性,過多的糖可刺激口腔粘膜等,導致口腔潰瘍、口乾等上火症狀。
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