血糖高可以吃蜜柚嗎血糖高是否可以吃蜜柚

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蜜柚，有一種比較常見的水果，不僅大街小巷隨處可以看到，而且老少皆宜，清甜可口。那麼，血糖高可以吃蜜柚嗎？

血糖高可以吃蜜柚嗎

血糖高的話可以適當的吃一些蜜柚。蜜柚含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，含糖量適中，血糖也不高。另外吃的時候需要注意，血糖最好空腹穩定在7mmol/L左右，飯後儘量控制在10mmol/L以內。

這樣的話，即使吃含有蜜柚的水果，對血糖的影響也不會太大。蜜柚最好在吃飯的時候吃。吃飯前，飯後不要馬上吃水果。血糖高的患者在水果選擇上沒有絕對禁忌，對於含糖量高的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、冬棗等，可以適當減少攝入量，掌握到拳頭的一半大小。另外水果種類可以交替食用，營養均衡，生活質量也提高。不能將蜜柚榨成汁食用，不僅會影響維生素質量，還會導致膳食纖維大量流失，糖上升指數和含糖量上升，不利於血糖控制。