孕婦便祕食療有哪些 孕婦便祕吃什麼水果
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孕婦便祕可以吃小白菜煎蛋湯,不僅有助於孕媽咪攝取豐富的維生素、礦物質及微量元素,還是簡單又有效的預防便祕的湯餚。還可以吃紅薯,紅薯中含粗纖維較多,可促進腸管蠕動,縮短食物通過腸管的時間。也可以吃銀耳南瓜,銀耳富含粗纖維,而且還富含可以促進腸道蠕動的果膠,可以幫助孕媽媽減少脂肪的吸收。
孕婦便祕吃什麼水果
1、香蕉:
香蕉裏的碳水化合物和膳食纖維的含量都很高,能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,可以促進腸蠕動而排便,同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能使大便變軟而容易被排出。
2、火龍果:
火龍果含有多種礦物質,包括鈣、磷、鐵、鉀,還有鈉、鎂、鋅等元素,對孕婦因爲上火而引起的便祕有很好的改善作用。但需要注意,如對火龍果過敏,易發溼疹者不宜食用。
3、草莓:
草莓富含維生素c,可以預防感冒。其內含的果膠和有機酸可以分解食物脂肪、增強食慾,加強腸胃蠕動;草莓還可以去除重金屬。柑桔富含了纖維素和營養素,可以促進胃腸蠕動及消化,還可以降血脂和血壓;適量食用可以治療便祕。
4、梨:
梨去火的功效是很強的,不過生梨容易傷胃,孕婦可以將梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點糖,然後將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,可以防止便祕。
孕婦爲什麼會變便祕
1、激素的變化:女性懷孕之後,身體激素變化大。女性體內出現孕激素,就是孕酮。孕酮可以使得腸道的括約肌出現鬆弛,這樣腸道推動大便下瀉的能力就減弱,從而導致大便的排泄出現困難,造成了孕婦便祕。
2、水的需求增加:女性懷孕之後,水的攝入一定要充足。水對胎兒的發育起着至關重要的作用。水可以促進血液循環,還能夠幫助母子進行新陳代謝,將廢物排出體外,將毒素清除出去。
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