坐火車久了肚子脹氣
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坐火車久了肚子脹氣，主要是由於長時間乘車、吃得過多、腹部着涼，導致肚子脹氣。可以通過緩慢行走、按摩等方法緩解症狀。
1、長時間乘車
坐火車久了肚子脹氣，主要原因是長途坐火車，會長時間以一個姿勢坐着不動，這樣就會造成腸道的蠕動減慢。由於火車上的空間不大，所以可以在走廊上慢走，這樣可以增加腸胃的活動度，從而降低腹部的脹氣。
2、吃的過多
另外在火車上有時候因爲沒有什麼事情，吃了比較多的產氣的食物，比如蘿蔔，土豆，芋頭，黃豆等食物，導致消化不良。可以通過按摩來緩解症狀，將雙手置於肚臍兩側，順時針、逆時針按摩36次，有助於排出脹氣。或者雙手搓熱，然後順時針方向按50次，反覆3-4次即可。
3、腹部着涼
可能吃了寒性的水果，使腹部受涼，導致胃腸消化功能障礙，從而加重腸道脹氣的情況。可以用熱敷來緩解症狀，第一種是用熱毛巾加熱，另一種是用水杯或者熱水袋來加熱。杯子裏的水不要過多，讓杯子和身體保持平行的位置，這樣有助於降低胃部的脹氣。
此外，缺少運動也可導致肚子脹氣，建議患者應根據周邊環境選擇適當的方式。
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