脹氣如何解決 怎麼預防肚子脹氣
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肚子脹氣也是非常的痛苦的,我們在日常生活中,照顧好自己的身體,才能不給家人拖後腿,很多時候,生病了也是不可避免的,出現脹氣也是我們所不願意的了。能夠有效的緩解脹氣當然是非常的好了,如果不能,那麼,我們究竟該怎麼治療肚子脹氣的問題呢,下面就來看看肚子脹氣是怎麼引起的以及如何預防肚子脹氣。
肚子脹氣怎麼辦
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精,然後將手掌搓熱,順時針按摩,再逆時針按摩,每天重複2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
另外,儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒菸。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑,如谷維素。
不過,服用藥物最好在醫生的指導下進行。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因爲老是坐着不動,所以肚子脹氣的時候千萬不要躺着,這樣只會讓氣體聚集,沒法排出。
可以做些強度較小的運動,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,這樣有利於消化,緩解肚子脹氣。
及時就醫
若脹氣很嚴重,一般方法沒法緩解的話,而且脹氣時間比較長,超過了五天,並且伴隨着腹痛、拉大便有血等情況時,應及時去醫院就診,以免加重病情。
肚子脹氣是怎麼引起的
消化不良
有些患者體質較差,會表現爲胃動力不足,常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外,腸道菌羣失衡,許多廢氣就會很容易在腸道內積聚,也會導致腹部脹氣的現象。
器質性疾病
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等,均可導致胃腸道積氣,表現爲腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,患者可感到腹部不適,表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。
功能性疾病
如消化不良症、腸易激綜合徵便祕型、神經官能症等。
胃腸道疾病
胃腸功能紊亂
表現爲胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙,由於某些原因,導致胃腸蠕動功能減弱或消失,從而導致體內的氣體排不出體外,體內氣體越積越多,就出現了脹氣的現象。
胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。
如何預防肚子脹氣
細嚼慢嚥
調查研究發現,一些經常出現有腹部脹氣的人羣通常都存在有進食過快的特點,可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。如果吃的太快的話會導致食物沒有得到充分的咀嚼,因此而導致腸胃消化功能受損,並且出現有脹氣等症狀。除此之外吃得太快還會使你吞進去空氣,因此出現有腹部脹氣等症狀。
因此在吃東西的時候一定要特別注意,每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘,而嚼食物的次數不能少於二十次,這樣不僅可以有效的預防脹氣,同時還有利於消化以及吸收。
拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛,甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用,這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖,僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康,相信很多人都有發現,在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
不食過鹹食物
由於每個人的口味不同,因此對於食物的淡鹹程度也有所不同,生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品,其中所含有的鹽分都已經超標,如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。
結語:知道嗎,脹氣很難受的,爲了減輕我們的痛苦,得及時的就醫了,只有早點就醫才能更好的減輕痛苦了。在飲食上,大家也是得好好的注意的,不能喝碳酸飲料,不能吃涼性食物,這樣會加快病情的。在生活中還有很多容易產生氣體的食物,比如像香檳、土豆、地瓜等,這些食物千萬不能過量食用,以免腹部脹氣從而出現有不適症狀。
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