脾胃虛寒吃什麼 胃病、體虛、不消化只需吃點這個,健康又養人!
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脾胃虛寒越來越普遍,腸胃不好應該吃什麼,下面就給大家講一講,脾胃虛寒要注意的問題。
脾胃虛寒是中醫裏的說法,指脾胃陽氣衰,陰寒盛。最突出的表現就是胃痛,輕則隱隱作痛,感到腹脹、胃部寒涼,重則疼痛難忍還腹瀉。
導致腸胃問題的主要原因是飲食不規律。該吃飯的時候不吃飯,胃裏沒有食物中和胃酸,胃酸就侵蝕胃壁,長期如此胃很容易受到損傷。
經常吃生冷、油膩的食物,暴飲暴食,都會對腸胃產生刺激,加重腸胃消化負擔,帶來不良影響。
工作辛苦精神壓力大,過度勞累休息不足,體內的器官不能得到充分的調養,時間長了就不能正常運轉,產生種種問題。
在中醫理論中,人體內的氣分爲陰陽,食物也陰陽二分,寒涼的食物是陰性的,有助於清熱、瀉火、解毒,溫熱的食物是陽性的,有散寒、溫經、通絡的功效。
一般來說,體內陰陽達到平衡狀態最好,如果陰陽失衡,可以通過食補來調節。溫熱的食物適合寒涼的陰性體質,寒涼的食物適合溫熱的陽性體質,平性的食物則適合各種體質的人。
平性:大米、玉米、高粱、紅薯、黃豆、蠶豆、蓮子、紅豆。
溫性:糯米。
寒性:大麥、薏仁。
涼性:小麥、蕎麥、芝麻、綠豆。
平性:山藥、大頭菜、包心菜、香菇、芋頭、扁豆、白木耳、土豆。
熱性:辣椒。
溫性:青菜、生薑、大蒜、韭菜、香菜、蓮藕、南瓜。
寒性:西紅柿、冬瓜、茄子。
涼性:胡蘿蔔、白蘿蔔。
平性:蘋果、木瓜、無花果、石榴。
熱性:辣椒。
溫性:荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大棗、橘子、櫻桃。
寒性:香蕉、甘蔗、芒果、西瓜。
涼性:橙子、柿子、梨、山竹、草莓。
平性:豬肉、牛肉、牛肚、鵝肉、鵪鶉、鵪鶉蛋、雞蛋、鯽魚、黃花魚。
熱性:羊肉、狗肉。
溫性:豬肚、雞肉、鵝蛋、草魚、鱔魚、帶魚。
寒性:鴨肉。
涼性:兔肉、鴨蛋。
脾胃虛寒的人,脾胃內陽氣衰而陰氣重,應補充陽氣。平性食物介於溫熱和寒涼之間,適合各種體質的人食用,溫性食物對人體有溫補作用,可以補脾胃虛寒的人陽氣的不足。
脾胃虛寒的人胃部陽氣不足,生冷、寒涼的食物減損陽氣,加重陰氣,使胃更加脆弱,因此腸胃不好的人吃了冷食很容易腹痛、脹氣、腹瀉。
平時我們常吃的蔬菜水果裏,很多都是寒涼的,比如綠豆、西紅柿、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等等,如果這也不能吃那也不能吃,生活豈不是失去了一大樂趣,還有可能營養不良。
所以寒涼食物不是完全不能吃,而是要少吃,要看具體情況吃。
在胃痛發作時就不要吃,否則會產生刺激加重疼痛感,而其他時候可以適當吃一點,控制好數量就可以。
比如夏季氣溫高,天氣悶熱,容易出汗、口渴,大家都愛吃冰甜可口的冰鎮西瓜、冰鎮綠豆湯消暑解渴。
而西瓜和綠豆是典型的寒涼食物,冰鎮過的就更是涼上加涼了,脾胃不好的人最好吃常溫的,如果實在想吃點冰的解暑解饞,也要先從冰箱裏拿出來放個5分鐘左右,散散涼氣再大快朵頤。
對於脾胃虛寒的問題。食補只是起到輔助作用。如果症狀嚴重。還是要及時看醫生哦!
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