脾虛有哪些症狀 教你幾個方法健脾又養胃
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自古素有脾胃爲“後天之本”、“氣血生化之源”之說,脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。通過調理脾胃,能夠提高人的抗病能力,對整體狀態進行調整,可以延緩衰老。如若脾胃受損,則養生也就無從談起,所以夏季正是健脾養胃的重要時節。
脾主運化水液,是指脾對水液的吸收、轉輸和佈散作用。脾的這一功能正常,能防止水液在體內停滯,也就防止溼、痰、飲等病理產物的生成。反之,就會導致水液在體內的停滯,而產生溼、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、泄瀉等。
《素問·陰陽應象大論》說:“清氣在下,則生飧泄”;脾氣下陷,則可引發內臟下垂,如胃下垂、子宮脫垂等或發爲久泄脫肛等病症。
脾主統血,這是指脾能統攝、控制血液,使之正常地循行於脈內而不溢出於脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能,則血不循經而溢於脈外,可出現某種出血證,如便血、皮下出血、月經過多等,並伴有一些脾氣虛的症狀。
脾開竅於口,其華在脣。飲食口味及食慾的正常與否與脾的運化功能有密切關係。口脣的色澤與全身的氣血是否充盈有關,而脾胃爲氣血生化之源,所以口脣的色澤是否紅潤,實際是脾運化功能狀態的外在體現。
脾在體合肌肉,主四肢。人體有賴於脾所運化的水谷精微的營養才能使肌肉豐滿發達,四肢活動有力。若脾虛不健,肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛,四肢則痿廢不用。嚴重脾虛的人還會總感到小肚子重墜,這也是肌肉無力,不能支撐內臟的原因,所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的問題,這些都和脾虛有關。
生蒜泥10克、糖醋少許,飯前食用,有醒脾健胃之功效,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲5克拌食,有消食開胃之功效。還可用香菜125克、海蜇絲50克、食鹽、糖、醋少許拌食,有芳香開胃健脾之功效。
選用各種藥粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山藥50克、茯苓50克、吵焦粳米250克煮粥食。
夏天一般不宜進行較劇烈的運動,青年人在每日起牀後和入睡前仰臥於牀上,做仰臥起坐運動,每日做20~40次。中老年人則宜用摩腹功,即仰臥於牀上,以腹爲中心,用手掌旋轉按摩20次
夏天貪食生冷,容易寒積脾胃影響人體的消化功能,此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽100克,置於腹部,有溫中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克、蓽茇粉10克、高良薑粉10克,裝入紗布袋內,夜間置於臍上,能起到溫脾胃、止吐瀉之功效。
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