草蝦有什麼營養 吃草蝦有什麼好處
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草蝦,又稱黑殼蝦,屬對蝦科。由於該蝦喜歡棲息於水草中,故稱爲草蝦。草蝦具有個大、肉味鮮美、營養豐富等特點。草蝦和基圍蝦一樣,不僅能製成多種美味佳餚,還是滋補壯陽妙品,備受人們青睞。
據分析,每100克草蝦肉含蛋白質21.2克,脂肪1.3克,膽固醇264毫克,鈣403毫克,磷233毫克,鉀250毫克,鐵3.4毫克,以及少量的維生素A、硫胺素、核黃素等。
1、草蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的滋補佳品。
2、多食蝦對軟化血管、降低血液中的膽固醇含量、防止動脈硬化、預防冠心病和心肌梗死有很好的效果。
3、中醫理論認爲草蝦補腎、壯陽、通乳,屬強壯補精食品。
4、適宜中老年,人缺鈣所致的小腿抽筋者食用;適宜婦女產後乳汁缺少者食用;適宜腎虛陽痿、男性不育症、腰腿痠軟無力者食用;適宜小兒正在出麻疹、水痘之時服食。
1、凡對蝦過敏者忌食,更忌生食。
2、高脂血症、動脈硬化、急性炎症和麪部痤瘡患者,切忌多食。
3、根據民間經驗,蝦爲動風發物,患有皮膚疥癬者忌食。
4、根據前人經驗,蝦忌與獐肉、鹿肉一同食用。
材料:
草蝦250克、紅蘿蔔100克、白蘿蔔100克、柴魚片150克。
做法:
1、草蝦洗淨備用,白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。
2、鍋中放水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後,再放入草蝦。
3、待水滾開後,加入調味料即可。
熱量低、高纖維,又有飽足感。此菜是減肥者的極佳選擇。
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