失眠吃什麼水果比較好 吃這四種水果可助眠
本文已影響1.71W人
睡覺是我們每天必做的事情，每個人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而生活中不少人，特別是肝病患者，有一定的睡眠障礙，身體健康也隨之下滑、加重肝臟的負擔，導致病情加重。
蘋果
相信不少人都聽過一句話叫做“一天一蘋果，醫生遠離我”，因爲蘋果還有着水果中“全科醫生”的稱號，當然對失眠也是有很好的治療功效。
獼猴桃
獼猴桃中富含鈣、鎂及維生素C這些營養素，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其其中的鈣元素具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，從而可以幫助人體安然入睡，消除失眠症狀。
香蕉
有人將香蕉稱爲“包着果皮的安眠藥”。香蕉富含的蛋白質中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經的功效。此外，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。
葡萄
葡萄對改善失眠很有幫助，因爲葡萄中含有“褪黑素”成分，是一種控制人體睡眠的物質;此外葡萄還有安定作用，對於神經衰老造成的失眠是很有幫助的。
精彩圖片
熱門精選
-
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果，補水又養生
-
冬天寶寶吃什麼水果比較好 這些水果你家寶寶都吃過嗎
-
失眠用什麼泡腳最好 失眠這樣做，還你一夜安眠！
-
失眠按摩哪個位置 失眠、淺眠？按壓兩穴位助好眠！
-
眼睛疲勞吃什麼水果好 這5種水果比眼藥水更管用
-
失眠吃什麼食物比較好呢
-
晚上睡覺前吃什麼水果好 睡前吃這些更有助於睡眠
-
大便出血吃什麼水果好 這些水果可幫助恢復
-
失眠吃什麼水果好
-
失眠可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜對失眠有效果嗎
-
孕婦感冒吃什麼水果好 這幾種水果比吃藥還管用
-
感冒咳嗽吃什麼水果好 快來試試這四種水果
-
失眠可以多吃什麼水果好
-
哪些食物治失眠 這幾種食物可以幫助睡眠
-
夏天吃什麼水果比較好 夏天必吃的10種水果
-
吃什麼水果豐胸最好 這5種水果助你成就魅力女人
-
高考前吃什麼水果好 這4種水果能幫助提升記憶力
-
夏天坐月子可以吃什麼水果 這9種水果助你快速恢復元氣
-
蜂蜜可以治失眠嗎 蜂蜜水治失眠效果好嗎
-
牙不好吃什麼水果 日常可多吃以下四種水果