高考前吃什麼水果好 這4種水果能幫助提升記憶力
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高考前吃的水果要有助於消化和吸收,而且能夠提供充足的營養,那麼高考前吃什麼水果好?下面一起來看看吧。
木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因爲木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢。
蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽鹼的水平,對記憶力很有幫助。
香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒,避免焦慮與煩躁。
獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
高考前考生如果感覺到疲勞的話,那麼就是體內呈弱鹼性環境,這時應該多吃一些鹼性食物,來達到體內的酸鹼平衡,這樣的話可以有效的改善疲勞感,還可以適當的減輕心裏的壓力,日常生活中的含鹼性的食物很多,比如:水果類,蔬菜類,奶類,豆類,魚等。
如果承受的心裏壓力較大時,身體裏的維生素C就會被大量的消耗,特別是經常熬夜複習,更是補充足夠的維生素C,所以一定要適當的增加富含維生素C 的食物。還有爲了愛護好大腦,一定要少食高脂高糖的食物。
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