血脂有點高吃什麼好 經常食用這些食物降血脂
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今天在這裏,我也重點推薦幾種食物,請朋友們在自己日常飲食中,多讓這些食物搬上自己的餐桌。如果能堅持經常食用這些食物,相信你的血脂,是很難高起來的。
蘇麻油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸,是紫蘇種子壓榨而得的食用油,含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。
裙帶菜的口感極佳,早已成爲女人寵愛的食物之一!它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。衆所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。
青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固;另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。
醫生常講,”血脂決定壽命“。而高血脂的防治,不僅需要合理的膳食結構,還要注意生活方式,我們的生活起居要有規律性,要適當的參加體育運動和文娛活動,不吸菸、不酗酒、避免精神緊張,保持充足的睡眠,關鍵之關鍵,還讓讓自己要保持良好的心態。
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