血脂高怎麼調理好 8種天然降脂食物
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我們所吃的任何食物,都有其的作用與價值,而有一些食物中天然的“降脂藥”,可以幫助我們降低血和血壓,現在我們就一起來看看吧。
山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、維生素C等營養成分,可以幫人體擴張血管、改善微循環、降低血壓、加速膽固醇排泄,是一種非常好的天然降脂藥,但山楂忌空腹吃。
茄子中有非常多的維生素P,可以增加我們細胞黏着性,讓血管變得更有彈性,可降低膽固醇,輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。
大蒜能降血脂、預防動脈硬化、防止血栓形成,經常食用大蒜,可以對我們的心血管產生保護作用,研究人員發現,每天吃半顆蒜頭,就能降低10%的膽固醇含量,並有效降低血壓。
黃瓜有大量的纖維素,可以減少機體對膽固醇的吸收,同時,會抑制過多的糖分轉變成脂肪,高血脂,超重的人不妨多吃些,可以降血脂和血壓,還利於減肥。
我們所吃的任何食物,都有其的作用與價值,而有一些食物中天然的“降脂藥”,可以幫助我們降低血和血壓,現在我們就一起來看看吧。
芹菜中的粗纖維,能增強胃腸蠕動,並幫助腸道將多餘的脂肪排出,常吃芹菜,可以減少 人體中膽固醇的含量,並平穩血壓。
苦瓜中的苦瓜皁甙,能促進釋放胰島素,有非常好的降血糖作用,同時,可促進脂肪分解。
香菇中的纖維素,可有效刺激胃腸蠕動,減少腸道對膽固醇的吸收,它含有的香菇嘌呤等,也能幫助分解膽固醇。
菜花是一種非常有營養的食物,豐富的維生素和礦物質等等均有利人體健康,其中的類黃酮,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,防止血小板凝集,大大降低心臟病的發生率。
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