血脂高忌吃什麼 這些食物血脂高的人要少碰
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對於吃貨來講,平常都是吃吃吃的節奏!不過,有些食物不能亂吃哦,不然長出10斤肥肉,就該哭死了!下面這些食物,想瘦的你千萬別碰!
油 條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了!先不提油條的製作衛不衛生,它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯,早餐還是喝粥配包子最好了!
2慄 子
6個栗子=212大卡=健美操43分鐘
大街小巷上叫賣的栗子,竟然這麼兇狠,吃六個就做操43分鐘,簡直太可怕了!
板栗的營養好,可是澱粉含量也不是一般高,吃多了不但容易脹,更不利於保持體重!
3話 梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米
話梅是一種高碳水化合物,不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多!
作爲甜甜人生最愛的零食,話梅的增肥功效竟然如此的兇!讓我默默的去哭一會兒······
4烤 腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看着小小一根,經過油炸燒烤的它們可是有着很高的油脂和脂肪的。
還好甜甜不喜歡烤腸,可以不用擔心,減肥的朋友們可要儘量少吃哦。
5方 便 面
1包方便麪=400大卡=慢跑1小時
週末的時候不想吃飯,就會直接吃泡麪,原來吃下去的面原來都變成的脂肪!太不健康了。
所以說能吃飯還是要好好吃飯,不要貪圖方便吃方便麪了!
6薯 片
1包薯片=548卡=打籃球2小時
有沒有人和甜甜一樣,吃一片兩片不夠,一定要吃完一整包才能滿足?可怕,太可怕了!
薯片的鹽分極高,熱量也就可想而知!想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!
7可 樂
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
時不時就會喝瓶可樂找刺激,然後,喝完連吃都會停不下來,因爲可樂的重口味會促進你吃下更多的食物!
要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤,朋友們你喝的不是飲料,是脂肪啊!
8漢 堡
1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯條這類的食物常被稱爲垃圾食品,就是因爲它的高油脂高熱量,讓人胖的不健康!
每天吃一個,一個月可以增重4到6公斤,難怪那些外國人體型都那麼龐大!
9牛 角 面 包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時
超市裏賣的牛角包很多人會一天一個當早餐,然而它一週只能吃一個!
因爲它裏面的起酥油,脂肪和熱量含量之多,還不利於心血管的健康,真的別再吃了!
10餅乾
6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘
不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的餅乾!
如果你每天都吃餅乾來解饞的話,那很遺憾的告訴你,不用半年的時間,你的體重就會增加7公斤!
11罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
不喝碳酸飲料,不吃水果就喝果汁,還覺得營養,相信很多人和我的想法是一樣的。
然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐,如果天天來一罐,一年會讓你胖上12公斤!這可不是開玩笑的!
看到這啥都不能吃,
是不是感到很絕望?
只是告訴大家要有所剋制!
千萬別亂來
管住嘴才能邁開腿。
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