吃臍橙容易上火嗎 吃臍橙皮膚會變黃嗎
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最近又到了吃臍橙的季節了,臍橙清甜可口,很好吃,不過,很多水果吃了會上火,那吃臍橙容易上火嗎?吃臍橙皮膚會變黃嗎?
吃多了可能容易上火。
臍橙是一種甜度較高的水果,適量食用可以生津止咳、開胃下氣,並且臍橙性涼,食用後並不會增加體內陽氣,所以適量吃並不會引起上火。
但是臍橙中含有較多的糖分和有機酸,食用後容易對口腔以及胃腸黏膜造成刺激,進而造成口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛等類似上火的症狀,所以吃臍橙要注意不要食用過多。
有可能會。
臍橙是一種富含維生素的水果,其中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富,而胡蘿蔔素會影響人體維生素A的轉化,進而攝入的胡蘿蔔素不能及時轉化爲維生素A,大量胡蘿蔔素進入身體的各部分組織器官,進而導致皮膚出現發黃的情況。
但是皮膚髮黃只是暫時的,如果哪天不吃臍橙或者少量吃的話,那皮膚髮黃的情況就不會發生,所以平時如果不想皮膚變黃,建議每天適量吃臍橙就可以了,不要過多的食用。
不超過3個。
根據《中國居民膳食指南》建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,而一箇中等大小的臍橙重量約在80克左右,所以一天食用2~3個臍橙即可滿足人體營養所需。
如果腸胃不好的或者是消化能力較弱的,可以在此基礎適當上減少食用量,避免臍橙中的有機酸成分刺激胃壁,進而引起腸胃不適,不利於身體健康,建議改食用其他水果來代替維生素的營養所需。
11月中旬到來年的2月左右。
臍橙是橙子的其中一個品種,因爲底部有一個肚臍一樣的臍腔,所以得名臍橙,一般每年的11月份中旬開始成熟,所以這個時間也是臍橙開始上市的時間。
但是因爲產地、氣候、生長環境等等因素的影響,具體臍橙的成熟時間也會有所不同,如果想要食用到甜度最佳的臍橙,建議在12月份初期購買是比較好的。
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