睡前吃柿子有什麼危害 睡前吃柿子會不會發胖
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秋天到了,小區的樹上掛滿了黃色、紅色的柿子,看起來非常的美味,我昨天在水果店的時候買了一些柿子,感覺味道還比較的好,請問睡前吃柿子有什麼危害呢?下面一起來看看吧!
不會有嚴重危害。
柿子是一種水果,柿子本身是無毒的,食用柿子也不會中毒,因此,睡前吃柿子不會有嚴重的危害,不過,不建議在睡前吃柿子,從健康的角度來說,睡前一個小時最好是不要進食,連水也不要喝,睡前身體代謝比較慢,此時進食的話,會增加腸胃的消化負擔,如果是吃富含水分的食物或者是喝水的話,第二天還容易水腫,因此,睡前一小時最好是不要進食。
偶爾吃不會發胖。
大部分人是不會在睡前吃柿子的,因此睡前吃柿子比較少見,偶爾吃一次,並不會引起發胖,若是經常這樣吃,或者是喜歡睡前吃東西的話,就比較容易發胖,因此,擔心發胖的話,在日常生活中就要管好自己的嘴,不要在睡前吃高熱量或者是高糖分的食物,避免能量蓄積,出現身體發胖的情況。
擔心發胖的話,還可以在日常生活中養成每日運動的習慣,運動可以消耗能量,有助於減肥。
兩餐之間食用最合適。
柿子是一種富含營養的水果,在柿子果肉中含有較爲豐富的水分、多種維生素、礦物質、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養成分,如果是在兩餐之間食用柿子的話,柿子中的膳食纖維成分進入腸道,可以起到促進腸道蠕動,加速食物殘渣排出體內的速度,有助於排毒養顏,而且,這個時候食用柿子不會造成消化負擔,而且營養好吸收,此時吃柿子是最佳的時間。
食用柿子的時候不要和富含蛋白質、礦物質的食物一起吃。
柿子含有較爲豐富的鞣酸成分,鞣酸成分少量攝取對健康無礙,但是過多食用對健康不利,而且食用柿子的時候不要和富含蛋白質、礦物質的食物一起吃,同食的話會影響腸胃對蛋白質以及礦物質的消化和吸收,影響身體對營養元素的攝取,不利於身體健康。
生活中常見的富含蛋白質和礦物質的食物有:魷魚、鮑魚、牛奶、酸奶、螃蟹等。
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