焦米粥的功效與作用 焦米粥的食用方式和注意事項
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
焦米粥是生活中常見的一種主食,營養價值食用價值是很高的,很多人喜歡吃,那麼焦米粥的功效與作用是什麼?食用方式和注意事項又是什麼?
焦米粥的主要材料是粳米,粳米味甘性平,其中含有大量的維生素以及膳食纖維素,而膳食纖維進入人體之後可以促進腸胃的蠕動,吸收腸道中的水分增加糞便的體積,縮短食物殘渣在腸道內停留的時間,具有潤腸通便的作用,對於便祕也有一定的防治作用。
焦米粥中的膳食纖維素中的膳食纖維素不僅可以潤腸通便,還可以吸收大量的水分,體積會膨脹起來,所以可以增強胃部的飽腹感,這樣在一定程度上可以減少其它高脂肪、高熱量食物的攝入,對於減肥來說是有一定促進作用的。
焦米粥中含有豐富的維生素和礦物質,特別是其中所含的維生素A、維生素E和B族維生素,都是皮膚細胞組織正常代謝所需要的物質;而且維生素E還具有一定的抗氧化作用,能夠有效抵抗導致人體疾病和衰老的自由基,從而起到美容養顏、延緩衰老的作用。
焦米粥味甘性平,歸脾、胃、肺經,適量食用對人體脾胃具有一定好處,具有較好的健脾養胃作用,對人體的健康具有好處,適宜脾胃虛弱的人羣進行食用。
煮粥:先將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;然後坐鍋點火,放入粳米,炒至焦黃後取出備用;再另取一碗,加入約1000毫升冷水,將焦米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮成粥,最後下入白糖拌勻,即可盛起食用。
適宜人羣:一般人羣均勻食用。
禁忌人羣:無特殊禁忌人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
生薏米的功效與作用 生薏米的食用方式和注意事項
淘米水的功效與作用 淘米水的食用方式和注意事項
喝玉米水的功效與作用 喝玉米水的食用方式和注意事項
小米綠豆紅糖粥的功效 小米綠豆紅糖粥的食用方式和注意事項
炒糯米的功效與作用 炒糯米的食用方式和注意事項
白米醋的功效與作用 白米醋的食用方式和注意事項
糊米茶的功效與作用 糊米茶的食用方式和注意事項
烏米飯的功效與作用 烏米飯的食用方式和注意事項
竹香米的功效與作用 竹香米的食用方式和注意事項
紅薯山藥小米粥的功效 紅薯山藥小米粥的食用方式和注意事項
蓮子百合粥的功效與作用 蓮子百合粥的食用方式和注意事項
蓮子米的功效與作用 蓮子米的食用方式和注意事項
鮮玉米的功效與作用 鮮玉米的食用方式和注意事項
姜炒米的功效與作用 姜炒米的食用方式和注意事項
小米粥的功效與作用
糯米粉的功效與作用 糯米粉的食用方式和注意事項
生米仁的功效與作用 生米仁的食用方式和注意事項
白糯米的功效與作用 白糯米的食用方式和注意事項
【小米粥的功效與作用】小米粥的功效與作用及食用方法
赤小豆綠豆大米粥的功效 赤小豆綠豆大米粥的食用方式和注意事項