女性每天吃山藥的壞處 每天吃山藥上火嗎
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山藥是一種營養價值很高的塊莖類食物,可以蒸着吃也可以燉湯吃,那麼女性每天吃山藥的壞處有哪些?
女性每天適量吃山藥並沒有壞處的,但是如果吃多了則可能會引起下列壞處:
山藥中的主要成分是碳水化合物,但是碳水化合物的食物吃多了會刺激消化液的分泌,因此食用過多之後很容易出現胃酸過多,刺激食道管底部,導致出現燒心和反酸的情況。
山藥中大量的碳水化合物堆積在腸道中,消化吸收較弱的人羣出現山藥長時間堆積在腸道中,被腸道菌分解,進而出現大量氣體導致腹脹、打嗝、放屁等情況。
山藥中含有豐富的澱粉,澱粉在人體內會水解爲糖分,因此山藥吃多了就會攝入較多的糖分、熱量,如果運動量沒有跟上就容易導致身體發胖。
每天吃山藥一般不會上火。
山藥從中醫的角度來看性平、味甘,屬性上屬於平性,因此吃山藥並不會上火。但是山藥屬於典型的高澱粉食物,這種食物在消化過程中需要大量的水分參與,食用過多有出現大便乾燥、口舌乾燥等情況,建議多喝一些水來緩解。
每天吃山藥對於減肥有一定的幫助。
一般減肥的途徑只有兩個:一是減少熱量的攝入;二是增加熱量的消耗。而山藥的熱量並不高,100克淮山熱量只有57大卡,熱量比較低,加上山藥中還含有纖維素、澱粉、粘液等物質,一方面不僅飽腹感強,可減少其他高熱量食物的攝入,輔助減肥。
山藥富含澱粉,對於腸胃道疾病者來說,食用後以刺激腸胃加重病症,另一方面則是因爲胃腸道不好的人羣,會服用一些鹼性藥物,此類藥物會導致山藥中的澱粉酶失效,不利於腸胃對澱粉的消化吸收,容易導致腸胃出現消化不良、腹脹、打嗝放屁等不適,因此胃腸道疾病者在服藥期間不宜吃山藥。
山藥中含有豐富的黏液蛋白,以及具有刺激皮膚的皁角素、植物鹼的成分,過敏體質的人羣食用後可能會出現過敏的症狀,如果吃了山藥後一旦出現任何不適都應停止繼續食用,以免加重過敏,通常吃山藥過敏可表現爲舌頭發麻、喉頭髮緊等症狀。
山藥有收斂、澀腸、止瀉的作用,但是便祕人羣吃了山藥之後可能會加重大便乾燥、大便乾結等情況。
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