每天吃山楂幹能減肥嗎 山楂幹泡水能每天喝嗎
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朋友送了些自己做的山楂幹,說是讓我用山楂幹泡水喝能有減肥的效果,那麼這山楂幹泡水真的能減肥嗎?
有輔助減肥的效果。
山楂幹中含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,可以將體內多餘的脂肪消耗掉,同時山楂幹中的酸性成分還能促進胃液分泌,增加胃內酶素的功能,加快腸胃消化代謝能力,因此適當的吃些山楂幹是有一定的輔助減重作用的。
適量喝是可以的。
山楂幹中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、有機酸、黃酮類等成分,具有很好的消食健胃、活血化瘀的功效,對於消化不良、食多腹脹的人來說,每天用山楂幹泡水喝對脾胃消化是十分有幫助的,不過喝的時候要注意量的把握,因爲山楂幹中的酸性成分較多,每天喝太多的話,胃受刺激分泌過多的胃酸對身體也是不利的。
建議5個以內爲宜。
雖然用山楂幹泡水喝沒有嚴格的數量規定,多一點少一點也沒有太大的關係,不過由於山楂幹中含有的鞣酸等酸性物質較多,一次泡水過多除了可能會出現腸胃不適外,還可能會刺激牙釉質及牙神經而產生牙齒痠軟不適,對牙齒健康不利,因此建議用山楂幹泡水的數量控制在5個以內是比較合適的。
山楂乾和炒麥芽搭配是十分不錯的,這兩者都有緩解食積腹脹、健胃消食的功能,炒麥芽還可用於乳房脹痛、產後回乳山楂幹配炒麥芽泡水喝可適用於小兒積食。
除此外用山楂幹搭配枸杞也是可以的,山楂健胃消食,行氣散瘀,枸杞益睛明目,滋補肝腎,搭配泡水喝對人體可以起到補肝益腎、消食健胃的作用。
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