山楂一天吃多少爲宜 山楂每天什麼時候吃好
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山楂酸酸甜甜的很好吃,而且還能吃了還能促進食慾,越吃越想吃,一不小心就容易吃多,那山楂一天吃多少合適呢?怎麼吃對腸胃更好呢?趕緊來看看吧。
新鮮採摘的山楂味道非常酸,一般用於開胃助消化食用的話,通常3—5個小山楂即可,避免吃太多,損傷牙齒和腸胃。
山楂製成幹後,水分流失較多,但其中的酸性物質依然留存豐富,多吃同樣對腸胃健康不利,一般用幹山楂煎湯,泡茶,煮粥,製作糕點或入丸、散,其煎服用量在10~ 15克,若是治療食用,通常大劑量不宜超過30克。
無論是乾製的山楂還是新鮮山楂,都含有較多的植物酸,這種成分如食用過多,對牙齒有較嚴重的腐蝕性,因此日常食用之後我們還需注意要及時漱口刷牙,避免損傷牙齒。
由於山楂中植物酸含量較高,如果一次性吃太多,就會導致腸胃分泌胃酸短時間內大量增多,對腸胃產生較大的刺激,尤其是空腹食用過多的很可能引起急慢性胃腸炎症,導致患者身體不適。
由於山楂具有活血的作用,對於孕婦來說是不宜食用的,一般少量嘗試沒什麼大礙,但若是吃的過多,則容易讓孕婦子宮平滑肌興奮,可能導致流產的現象發生。
另外山楂還具有擴張血管,降低血壓的功效,對於高血壓的人來說,食用具有一定的降血壓益處,但若是短時間內吃太多,則容易出現低血壓現象。尤其是空腹時食用過多,血壓下降明顯,影響身體健康。
因吃多了山楂導致胃酸分泌過多,引起的腸胃不適現象,首先我們要停止繼續食用山楂,然後適當多喝點溫開水,稀釋胃酸,促進山楂的排泄,同時應注意不要吃辛辣、生冷、刺激、油膩的食物,以免加重胃部不適。
吃山楂導致胃酸過多不舒服的,可以多吃一些鹼性食物來中和。如海帶、蘋果、菠菜、大豆、胡蘿蔔、牛奶等。少吃酸性食物,如各種肉類、麪包、啤酒、巧克力等。
中脘穴位於位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。經常按摩中脘穴對治療消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、吞酸、嘔吐等有一定效果;另外按摩上脘穴也可治胃痛、呃逆、範圍、嘔吐等症,上脘穴位於上腹部,前正中線上,臍上5寸處。這兩處穴位都可以採用手指輕輕按揉100—150次左右的方法按摩。
如果吃山楂產生嚴重的腸胃不適感,此時不宜拖延病情,以免誘發更嚴重的隱疾,建議最好儘快就醫診治,然後適當服用一些藥物緩解不適,注意服藥遵醫囑,不要擅自採用偏方或隨意服藥,以免加重病情。
想要吃山楂減肥,可參考以下山楂減肥的美食做法推薦用量來達到減肥的效果。
原料:山楂幹12克,薏米10克,幹荷葉5克,陳皮5克,水500毫升
做法:提前將慧米洗淨,在清水中浸泡一小時。然後將水、山楂、浸泡好的薏米放入鍋中煎
煮,大火煮開,轉小火煎煮20分鐘。再將荷葉、陳皮放入鍋中,煎煮2分鐘即可。
功效:此茶飲具有減肥、降脂降壓、祛溼的作用,適合因脾胃不好而導致的肥胖。
材料:粳米50克,薏米20克,鮮山楂10克(幹品減半)。
做法:粳米淘洗乾淨,薏米提前浸泡2小時,山楂洗淨,切成片備用,鍋內加水1200毫升,大火燒開,先加入粳米和薏米煮,煮開後轉成中小火熬粥,快熟時加入切好的山楂再煮15分鐘左右即可。
功效:山楂是健脾開胃、消食化滯的佳品,薏米淡滲利溼,可以排出人體內多餘的水液,起到瘦身減肥的作用。
材料:山楂100克,黃瓜200克,蜂蜜適量。
做法:山楂洗淨,去籽,切丁;黃瓜洗淨,切丁。將山楂、黃瓜放入榨汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後,加入加蜂蜜調勻即可。
功效:護肝明目,降低血脂,清熱涼血,生津止渴,利尿降壓。
推薦:一日輕斷食巧搭配
第一餐:山楂黃瓜汁1人份+全麥麪包兩片+煮熟帶殼鵪鶉蛋6個
第二餐:山楂黃瓜汁1人份+1個(小)饅頭(20克)+煮玉米1個(中等大小,帶棒芯,約200克)
熱量合計:500千卡
材料:豬瘦肉100克,山楂、決明子、鮮荷葉、紅棗(幹)各30克。
做法:將山楂、決明子、紅棗洗淨;鮮荷葉洗淨,切片;豬瘦肉洗淨,切片。把全部原料一同放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,小火煮1小時即可。
功效:降脂、降膽固醇、利水消腫,對減肥有利,可輔助調理繼發性肥胖。
山楂酸酸甜甜的很好吃,而且還能吃了還能促進食慾,越吃越想吃,一不小心就容易吃多,那山楂一天吃多少合適呢?怎麼吃對腸胃更好呢?趕緊來看看吧。
飯後2小時吃最好。
由於山楂中富含酸性物質,如在飯前或空腹食用,會導致胃酸大量分泌,引發腸胃不適;而若是睡前食用山楂,山楂的酸性物質容易腐蝕牙齒,對牙齒宜造成損傷,因此最好吃山楂的時間是飯後2小時,此時吃山楂,不僅能很好的發揮助消化作用,還能讓人食慾大開,幫助不思飲食的人緩解症狀。
各有各的好。
山楂無論是泡水喝合適直接食用都能起到相應的作用,不過對於幹山楂而言,因爲直接食用,口感難嚼,適用於泡水喝,而新鮮山楂的話,喜愛酸味口感的人,可以適量直接吃,也可以用其煮水喝都不錯,但要注意的是,無論是泡水還是直接食用,都要控制好量,多吃對健康不益。
山楂性寒,吃了會增加身體的寒氣,如平時本身就屬於腸胃虛寒,易腹瀉不適的人羣,建議少吃或不吃山楂,以免加重病症。
由於山楂中含有大量的果酸、有機酸、山楂酸等酸性物質,食用後腸胃會分泌大量的胃酸,因此本身胃酸分泌過多的人羣也是不宜吃山楂的,否則容易引發腸胃不適現象。
山楂具有很好的降血脂降血壓的作用,如果本身血脂、血壓比較低的人羣,是不適合大量吃山楂的,會讓血壓變得更低,影響身體健康。
這裏說的患有牙病的人羣,其中還包括正在換牙的幼兒都是不宜吃山楂的,因爲山楂含有的酸性物質以及發酸糖類,能夠腐蝕牙齒的琺琅質,引起齲齒,對於本身患有牙病的人羣,更是會加重病情。
山楂具有破氣和活血作用,這對於孕婦來說都是禁忌功效,若是孕婦吃多了山楂會刺激子宮收縮,損傷身體元氣,可能引發早產或流產,所以孕婦是不能吃山楂的。
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