山楂泡水減肥效果快嗎 山楂怎麼泡水喝才減肥
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山楂是一種常見的食物,除了可以直接食用以及製成各種果脯以外,山楂還可以曬乾之後泡水喝,那麼山楂泡水喝能減肥嗎?山楂和什麼一起泡水喝減肥?
山楂水是可以減肥的。
因爲山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素,這些是可以促進脂肪分解的,可以幫助人體消化,同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,爲1日量。
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
醫學研究發現,山楂中含有的黃酮類和三萜類具有調節心肌、擴張血管、加大冠心血流量和降低血清膽固醇的作用,因此山楂也被稱爲“心血管病的良藥”。
《本草綱目》中記載山楂“化飲食,消肉積,痰飲,滯血痛脹。”有些女性在月經期第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,這時適量喝一些山楂泡水有助於緩解痛經,排除淤血,對跌打損傷亦有輔助療效。
山楂中含有多種酸性物質,攝入體內可以促進胃液分泌和增加胃內酶素,這樣就能夠加快體內新陳代謝速度,消耗掉多餘脂肪,幫助減肥。另外,山楂中的解脂酶可以讓脂肪快速分解消耗,歷來被中醫用來治療單純性肥胖。
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