石斛可以吃嗎 石斛禁忌人羣

石榴看着就像是樹根一樣的東西，但據說吃了對身體很有益處，不知道是不是真的呢？新鮮的石斛能不能吃呢？

石斛可以吃嗎

可以吃。

石斛又名萬丈須、吊蘭、林蘭、金釵華等，是一種集觀賞、藥用、食療爲一體的草本植物，經常食用能起到滋陰清熱，養胃生津，有促進胃液分泌，加強小腸平滑肌蠕動，助消化吸收等作用。

石斛最佳吃法

直接食用

新鮮的石斛可以直接食用，只需用清水洗淨以後，放在嘴中慢慢嚼碎，這樣最有利於人體對食物中營養成分的吸收，而且能品嚐到它甘甜清爽的誘人滋味，嚼食以後產生的殘渣可以直接吞嚥。

麥冬石斛茶

材料：麥冬10克，石斛5克。

做法

1、將麥冬和石斛洗淨，切成小段。

2、將麥冬、石斛和綠茶放入茶杯中。

3、倒入適量沸水，加蓋悶泡15分鐘即成。

4、待水溫稍冷卻後即可代茶飲用。

石斛粥

原料：鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。

做法

1、石斛洗淨，放入砂鍋中，加水適量。

2、開大火煮沸後轉小火煎煮15分鐘，濾渣留汁。

3、粳米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘，撈出瀝乾水分，備用。

4、鍋置火上，入水適量，兌入藥汁，下入粳米。

5、大火煮沸後轉小火熬煮至粥成。

6、加入冰糖稍煮，即可盛碗食用。

石斛麥冬瘦肉湯

材料：豬瘦肉60克，石斛10克，麥冬15克，紅棗、姜、鹽各適量。

做法

1、生薑用清水洗淨，切成片；紅棗去核，洗淨，備用。

2、豬瘦肉洗淨，切條，放入加有薑片的沸水中氽燙。

3、去淨血水後撈出，衝淨。

4、石斛、麥冬洗淨，備用。

5、將豬瘦肉條、石斛、麥冬、紅棗一起放入砂鍋中。

6、加入適量清水，用大火煲沸後改用小火煲2小時。

7、最後加鹽調味即可。

石斛雞湯

原料：烏雞半隻，石斛25克、西洋參10克，精鹽適量。

做法

1、將烏雞洗淨，剁成大塊，放入清水鍋中燒沸，焯燙一下，撈出瀝乾。

2、石斛、西洋參分別洗淨，瀝乾水分。

3、坐鍋點火，加入適量清水，放入烏雞塊、石斛、西洋參。

4、先用旺火燒沸，再轉小火燉至烏雞熟爛。

5、然後加入精鹽調味，即可出鍋裝碗。

石斛一次吃多少克最好

石斛的食用量是根據每個人自身的情況來看的，個人的體質、需求不同，食用量自然也就不一樣。

一般而言，對於健康的成年人或者處於亞健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是幹石斛的話，則爲3~5克。一般可以分2~3次服完即可。

如果身體正處於治療疾病的階段，那麼石斛的服用量最好提前諮詢醫生，然後再確定具體的服用量。

石斛禁忌人羣

1、脾胃虛寒者

石斛是一種性味甘寒的中藥材，脾胃虛寒者服用過多石斛可能會加劇腸胃內寒氣的聚集，加重寒氣對腸胃的刺激，從而可能會引發或者加重手足不溫、便溏腹瀉等症狀。

2、病早期陰傷者

正處於病情早期但是還沒有出現大渴、大汗等陰液損失的情況下，不宜過多服用石斛，因爲石斛具有較好的滋陰作用，病早期患者服用可能會導致滋陰太過，致使不適症狀加重。

3、溼溫病未化燥者

有頭暈頭脹、胸悶、小便不利等溼溫病症狀，但尚未出現燥熱症狀者不宜服用石斛，石斛具有清熱滋陰的作用，溼溫病未化燥者服之，可能會滋陰太過，導致體內陰氣過盛，從而使原本症狀加重。