喝檸檬水會上火嗎
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檸檬水味道酸甜,熱量又低,而且有很好的美白養顏,排毒通便,增強免疫力功效,是很多人喜歡的飲品,尤其以女性朋友居多。雖然說喝檸檬水好處多,但也有人擔心,喝檸檬水會上火嗎?
喝檸檬水不會上火。
上火是中醫的概念,現代醫學來解釋就是氧化刺激引起的症狀,一般會引起人體抵抗力下降,引起咽喉腫痛,皰疹等不適,一般來說通過飲食調理,保持規律的作息時間,可以避免上火,而檸檬水就是說,氧化應激與喝檸檬水沒有關係。
1.檸檬水是酸性的,喝太多容易引起胃酸過多,容易造成脾胃受損,尤其是空腹喝檸檬水,更容易造成傷害。
2.檸檬中含有一些光敏物質,喝太多的話,光敏物質被人體吸收,受到陽光照射,會導致皮膚變黑。
1.如果用檸檬水代替白開水喝,一定要泡淡一點,一大片帶皮檸檬泡一升水,能泡3到4小杯,一般沖泡2到3次,衝到檸檬沒有味道的時候換新的檸檬片即。
2.少量的檸檬片泡水可以不用加糖和蜂蜜,如果檸檬片放的比較多,可以適量的加糖和蜂蜜來平衡酸味。
3.胃酸過多的人可以適量的喝點,少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復;消化不良的人羣,在淡檸檬水中加一片薄生薑,對於促進消化液分泌有好處。
一般來說,檸檬水被稱爲美容水,喝檸檬片泡水可以美白減肥,潤腸排毒。
檸檬泡水還有抗菌,提高免疫力,協助骨膠原生成等功效。感冒的時候喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕的症狀。
檸檬還能祛痰,用檸檬汁加鹽和溫開水飲用,可以將喉嚨裏的濃痰咳出,緩解咽喉疼,喉嚨乾等不適症狀。
檸檬水味道酸甜,熱量又低,而且有很好的美白養顏,排毒通便,增強免疫力功效,是很多人喜歡的飲品,尤其以女性朋友居多。雖然說喝檸檬水好處多,但也有人擔心,喝檸檬水會上火嗎?
泡檸檬的水不要超過60度,泡檸檬水的水溫太高的話,檸檬中所含的維生素C會被破壞掉,很難被人體吸收。
檸檬片每次泡一兩片就可以了,放太多的話容易引起腸胃不適。
泡好的檸檬水不要保存太久喝,這樣容易導致維生素C慢慢流失,最好是半個小時到一個小時喝完,雖然維生素C有抗氧化作用,但是也容易被空氣氧化。
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